對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的夫婦來(lái)說(shuō),在調(diào)整好雙方的身體狀況后,正確的選擇受孕時(shí)機(jī)是很重要的,一般女性受孕平均要需要6-8個(gè)月,每個(gè)月的受孕率大概18%左右,準(zhǔn)確計(jì)算排卵期有助于提高受孕率.那么,如何計(jì)算排卵日呢？準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)該學(xué)會(huì)掌握自己的月經(jīng)規(guī)律.

首先要確定月經(jīng)周期.

月經(jīng)周期也就是兩次月經(jīng)相隔多少天,先記錄月經(jīng)來(lái)潮的第一天,到下一次月經(jīng)來(lái)潮一共多少天,此就為月經(jīng)周期.一般要記錄幾個(gè)月才能準(zhǔn)確的掌握自己月經(jīng)的規(guī)律性,月經(jīng)周期一般23-35天之間都屬正常,平均為28天.

接下來(lái)就要確定排卵期.

如果你的月經(jīng)比較規(guī)律,下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起,倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期.

如果月經(jīng)周期沒(méi)有規(guī)律可以使用排卵測(cè)試器.這個(gè)方法比記錄體溫貴得多,但是也更準(zhǔn)確.排卵測(cè)試器在藥店有售.這種測(cè)試器是通過(guò)測(cè)量尿液中促黃體激素的濃度來(lái)預(yù)測(cè)排卵期,如果這一激素的濃度升高就預(yù)示著要開(kāi)始排卵了.想要知道自己是否懷孕了,可在下次月經(jīng)日期后10天左右,使用早檢測(cè)試紙?jiān)?在家中自我檢測(cè)是否懷孕.

另一種方法就是測(cè)基礎(chǔ)體溫.

排卵期的基礎(chǔ)體溫一般比平常要高0.5℃,每天可以確定一固定的時(shí)間來(lái)側(cè)基礎(chǔ)體溫,比如在早上起床時(shí)測(cè)基礎(chǔ)體溫,記錄幾個(gè)月來(lái)確定排卵期.