在考慮生育之前，在備孕的時(shí)候，我們首先應(yīng)該判斷自己的生育能力到底如何？這對(duì)選擇備孕的方法影響非常大，怎么樣才能生出一個(gè)健康寶寶呢？在這里，我們就一起來(lái)詳細(xì)介紹這幾個(gè)問(wèn)題吧

判斷生育能力的方法之：

第一招、最佳生育年齡

女性為24-29歲，男性為25-35歲。這個(gè)時(shí)期是男女雙方生殖力最為旺盛的階段。在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質(zhì)量較好，計(jì)劃受孕容易成功，難產(chǎn)的機(jī)會(huì)相對(duì)少，有利于下一代健康素質(zhì)的提高。

第二招、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI值）

也就是體重(kg)除以身高(m)的平方。女性大約在18～25為正常范圍，也是最適合懷孕的比例。

第三招、避孕歷史

早期的避孕藥確實(shí)會(huì)因?yàn)樗巹┏瑯?biāo)，吃久了導(dǎo)致不孕的可能性，未婚及未懷孕過(guò)的婦女要注意，避孕器在子宮內(nèi)放置過(guò)久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，可能會(huì)有不易受孕的后遺癥。

第四招、月經(jīng)周期

月經(jīng)周期不順的婦女比較不容易受孕，尤其是有寡經(jīng)癥、多囊性卵巢癥候群的人，通常會(huì)隔很久才有一次月經(jīng)，這樣月經(jīng)周期長(zhǎng)、排卵機(jī)會(huì)少，受孕的機(jī)會(huì)當(dāng)然就比較小了。但月經(jīng)周期短的人也不見(jiàn)得好喔！尤其是伴有子宮內(nèi)膜異位癥的朋友，這表示黃體功能不健全，實(shí)時(shí)有排卵也會(huì)不孕，或者是會(huì)增加流產(chǎn)的機(jī)會(huì)。

正常月經(jīng)周期為28～35天，周期長(zhǎng)短可因人而異，提前或錯(cuò)后7～10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

第五招、性生活

性生活頻率對(duì)女性來(lái)說(shuō)影響不大，但如果男性性生活次數(shù)太密集會(huì)導(dǎo)致男性精子質(zhì)量變低，數(shù)量減少，便不利于受孕。

第六招、健康狀況

無(wú)論男女，當(dāng)然是健康狀況愈好對(duì)受孕就愈有利，因?yàn)樵谟凶銐蝮w力與能量的情況下，再搭配充足的營(yíng)養(yǎng)，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌癥、自體免疫性疾病、肝病、腦部病變、腎臟疾病時(shí)，比較不容易受孕，因?yàn)榻】禒顩r不佳時(shí)，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，例如染色體異常，也會(huì)造成不易排卵的問(wèn)題。尤其現(xiàn)在社會(huì)環(huán)境不佳，長(zhǎng)期曝露于電磁波、X光或輻射線下，易讓胎兒產(chǎn)生異常與流產(chǎn)，所以孕婦最好遠(yuǎn)離這類物品。