1、孕婦可以少食多餐，盡量以清淡、易消化的食物為主，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)或者維生素豐富的食物。

2、分散注意力 多進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，閱讀書報(bào)，夫妻愉快交談，盡可能增加歡樂(lè)氣氛，轉(zhuǎn)移和分散集中在嘔吐上的注意力。

3、處于懷孕初期嘔吐嚴(yán)重的孕婦，盡量不要食用煎炸難消化的食物和油膩的湯類，油膩的湯類很容易引起孕婦嘔吐的。

4、有些孕婦偏愛(ài)吃酸，可適當(dāng)吃些偏堿性食品，可預(yù)防酸中毒。

5、孕婦盡量少去廚房等油煙多的地方，以免聞到一些令自己反胃不舒服的氣味。

6、孕婦早上一起床就惡心嘔吐，不要急著洗漱穿衣，可以先坐起來(lái)吃點(diǎn)自己想吃的東西，感覺(jué)好些再起床。

7、如果孕吐非常嚴(yán)重，出現(xiàn)脫水或者頻繁嘔吐不能進(jìn)食，體重減輕，尿量減少，代謝變紊亂等狀況，應(yīng)采取醫(yī)院治療。

8、穴位按摩 嘔吐劇烈時(shí)，孕婦自己用手指交替按摩左右兩側(cè)的內(nèi)關(guān)穴(在兩前臂掌面，腕后第二橫紋上四橫指處兩筋的中間)和足三里穴(在膝關(guān)節(jié)髕骨下四橫指，于脛骨前緣旁一橫指處)。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的撳壓與揉動(dòng)，每回連續(xù)20-30次。

9、此外，酒類、過(guò)于辛辣帶有刺激性的食物都是孕婦懷孕期的禁忌。