俗語有云：“春生夏長秋收冬藏”。在中醫(yī)的理論觀念中，春天是一年的開始，且在中醫(yī)的五行學說中排列首位。同時春天也是萬物復蘇和生長的季節(jié)，因此對兒童來說是身體生長增速的黃金時期。

中醫(yī)推拿助小兒長高

若想讓孩子長高，除需要加強營養(yǎng)且注意鍛煉以外，家長們可以常常給孩子推拿幾個穴位。通過對穴位與經(jīng)絡的推拿來增強經(jīng)絡的運行和增加人體全身氣血的營養(yǎng)，以此促使新陳代謝，同時有利于骨骼發(fā)育，并且可以達到事半功倍的效果。再者小兒推拿簡便易行，孩子也比較容易接受。

那么小兒推拿助長的原理是什么呢？中醫(yī)說“腎主骨”，兒童要長高首先需要骨骼的健康發(fā)育，然而骨骼的健康發(fā)育是取決于腎氣是否旺盛；而脾“主運化水谷”，包括吸收轉(zhuǎn)輸精微、消化水谷并將精微轉(zhuǎn)化成氣血的生理作用。

按摩的具體操作方法：

1、摩腹：家長可以每天輕輕地為孩子摩腹，每次順時針1分鐘，然后再逆時針1分鐘，不僅可調(diào)理脾胃，且補益氣血。

2、揉涌泉穴：涌泉穴的位置在腳底的掌心處，每天只要揉30-50次。說涌泉穴是腎的井穴，我們按摩這個穴，目的就是讓生命的泉水涌出來，以滋養(yǎng)全身，而命門穴中則是藏著真火，可以生發(fā)全身的陽氣。

3、按壓百會穴：百會穴是位于頭頂?shù)恼行模瑴蚀_位置在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點處。家長只要每天按揉孩子的百會穴20-50次，便可清利頭目、振奮陽氣、扶正祛邪。

4、捏脊：讓孩子俯臥，且背部裸露，然后大人將雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，而食指半屈，拇指伸直對準食指前半段。頂住孩子背部皮膚，拇、食指前移、提拿皮肉，同時向上捻動，從尾椎兩旁（即脊柱兩側(cè)）始雙手交替向前推動至大椎穴（脖后突出位）兩旁。這個需要每天給孩子捏3~5遍。

由于捏脊可刺激背部穴位，能夠激發(fā)“長高因子”，從而有效調(diào)節(jié)和增強臟腑功能，并激發(fā)內(nèi)臟活力，改善且增強肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)，進而加速孩子的生長發(fā)育。

長高需要注意的事項

1、注意營養(yǎng)。在春天孩子和植物一樣身體生長發(fā)育較快，因此對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加，但是家長一定要注意讓孩子均衡飲食，糾正并盡量避免孩子偏食、挑食等不良的飲食習慣，切記讓孩子少吃快餐和油炸食物。

2、注意睡眠時間。孩子在零點之后，有一個分泌生長激素的高峰時間段，但是處于淺睡眠狀態(tài)下的孩子不容易達到這一高峰。所以，孩子最好在晚上九點半之前入睡，從而盡快達到深度睡眠狀態(tài)。

3、避免補鈣長高誤區(qū)。很多家長都認為兒童補鈣越多越好，其實這是認識上的誤區(qū)，在嬰幼兒時期補鈣是為預防佝僂病，年齡大一些補鈣是為了預防骨質(zhì)疏松癥，但我們需要了解單純的補鈣并不能夠使兒童長得更高。雖然嬰兒和青春期骨骼生長速度最快，鈣的儲存量也最多，保證鈣的攝入量是必要的，但是重復補鈣、過量補鈣、大量服用維生素D等等，這些做法并不科學。這樣不但影響孩子的胃口，也容易出現(xiàn)厭食、便秘及脹氣等情況，嚴重時甚至可能患上結(jié)石，例如膀胱結(jié)石、腎臟結(jié)石等。與此同時，高鈣攝入還會影響鎂、鐵、鋅等元素的吸收，以此對貧血以及缺鋅的孩子影響更大。所以對于不是特別明顯缺鈣的孩子只要通過奶制品、豆制品和魚肉等食物來補充就可以了。家長需要鼓勵孩子多作戶外活動，以此配合陽光的紫外線作用來促進體內(nèi)鈣的吸收，因為我們都知道曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑。

4、加強戶外運動。春天里就應該讓孩子盡情享受運動的快樂，投入到大自然的懷抱中去。另外，專家有特別提醒，家長不要給孩子太大壓力，因為壓力過大容易抑制生長激素的分泌，從而影響孩子的正常發(fā)育。