女人體質(zhì)冷跟女人日常飲食及活動有極大的關(guān)系，身體寒冷能夠給女人帶來諸多疾病，冷質(zhì)女人血行不暢，手腳冰涼而且會痛經(jīng)。血行不暢，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，晦暗長斑。我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉，所以肚腩女多數(shù)是寒性體質(zhì)。

女人們多愛節(jié)食，只吃青菜水果，怕長胖不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多，長期食之體質(zhì)自然寒涼了。其實紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血，起到保溫及氣血流暢作用，更可以使面部有氣色和紅潤。多數(shù)女士們天天坐著看電腦，看電視，穿高跟鞋也實在不愿意多活動，所以坐得太多，血都淤在小腹部位，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長炎癥。一旦有炎癥，臉上自然就會發(fā)黃起斑，就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色也無光澤可言。更有愛美女士們用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，你的生殖系統(tǒng)沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉肉，所以女士們尤其要注意腿部及腳部的保暖，切記寒從腳下起。

二.如何改善及注意事項

飲食：要多吃紅肉，生姜、紅棗、動物血、總之，含鐵豐富或比較溫和的東西；有些好東西像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃；隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調(diào)房里呆著。冬天最好的保溫方法是泡熱水，加上按摩，再冷的身體也熱了。再不行就整天捧一杯熱開水，飲紅糖熱水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的。

運動：當然最好是主動讓自己熱起來，過分的劇烈運動并無利于身體，最有效的運動是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動作，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。

服藥：在醫(yī)師建議及對癥的情況下適當可服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，反而造成月經(jīng)量過多。所以女士們可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷?；钛鲱惖闹兴幱校阂婺覆?、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，建議吃前兩種就行了?？膳莶璺茫岵瑁锰一ㄅ菥聘苡?，這些茶和酒還可以用來擦臉，去臉上的黑斑。

最后祝每位女人暖起來！