懷了孕,家人就開始叮囑這個不能那個不可以,戒煙戒酒戒電腦,就連平日里日日需要的電腦想玩都不敢玩了,原因就是被眾人議論紛紛的“輻射”！電腦輻射真的有如傳言那么可怕嗎？懷孕真的就不能玩電腦了嗎？

其實,電腦的輻射算不了什么,甚至比彩電還低.有些人用電腦時間久了,出現(xiàn)頭暈、惡習(xí)等癥狀,就以為是輻射的原因.其實,這很有可能是因為工作時間太長,精神高度集中,壓力太大導(dǎo)致的.并不都是輻射惹的禍！所以,現(xiàn)實生活中個別電腦操作人員發(fā)生流產(chǎn)或生出畸形胎兒是偶然現(xiàn)象,不能就此就給電腦“定罪”.因此,他奉勸一些準爸爸準媽媽大可不必“談電腦色變”,懷孕前后正常使用電腦,不會影響您的小寶寶.懷孕期間可以適當玩玩電腦，但是誰都知道就算沒有輻射的影響，玩電腦還是需要注意以下事項:

1．距離屏幕60cm

如果不得不用電腦時,要注意與電腦屏幕保持距離.一般而言,眼睛與屏幕的距離保持60cm（比一只手臂長點）比較好.

2．時間不超過4h

長時間坐著不動可能會造成盆腔積血,影響血液循環(huán),對胎兒是極為不利的.一天玩電腦最好不要超過4個小時.

3．隔1小時起身運動

長時間玩電腦使手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、肩膀、頸背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛,因此孕婦最好在玩電腦1小時后休息10分鐘,可以做做簡單的肢體運動.

4．保持房間通風(fēng)

如果房間封閉、空氣不流通的話,電腦機器會釋放出臭氧等有害氣體和粉塵,這樣污濁的空氣肯定人體肯定是不好的.所以請保持電腦房通風(fēng),或者安個空調(diào)扇.

5．照明光線柔和

環(huán)境照明要柔和,不可過亮或過暗,如果身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾,避免光線直接照射到屏幕上形成反射光線產(chǎn)生干擾,造成眼部疲勞.

6．多眨眨眼睛

一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥,一個人在電腦前眨眼次數(shù)只有平時的三分之一.因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌,應(yīng)該多眨眼,每隔一小時至少讓眼睛休息一次.不要用手去擦,可以閉目養(yǎng)神,不要亂滴眼藥水.

7. 穿防輻射衣

盡管輻射沒有傳言的那么恐怖,但“有備無患”,孕媽媽在上網(wǎng)之前可以穿上一件防輻射馬甲,就可以降低自己胸腹部受到的電磁輻射.而且可以讓心理上更加有安全感.

8．少開點聲音

一來減少對自己的刺激,二來不會影響到寶寶睡覺.

9．泡點綠茶喝

據(jù)專家研究,孕婦喝綠茶是有不少好處的！孕婦如能每天喝3-5克茶,特別是淡綠茶,可以增強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育等.茶葉還能防輻射損害.

10．避免坐在電腦背面

孕婦在用電腦時應(yīng)調(diào)整方向,避免坐在其它電腦的側(cè)面和背面.因為電腦輻射最強的是背面,其次是左右兩側(cè),屏幕的正面反而輻射最弱.

11．手肘自然彎曲呈90度

椅座的高度應(yīng)調(diào)到你的手肘有近90度彎曲,而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方.大腿應(yīng)盡量保持與前手臂平行的姿勢.手、手腕、及手肘應(yīng)保持在一條直線上.任何一點都不該彎曲.腳應(yīng)能夠輕松平放在地板或腳墊上.

12.上網(wǎng)后洗臉

電腦屏幕表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處,時間久了,易發(fā)生斑疹、色素沉著,嚴重者甚至?xí)鹌つw病變等.用完電腦后,最好洗臉、洗手、拍拍身上的衣服,以減少對皮膚的傷害,也減少對寶寶的影響.