孕媽咪腹瀉怎么辦

懷孕初期由于荷爾蒙的變化，有些孕婦會對某些食物變得異常敏感，例如，有些媽媽在懷孕前習慣每天喝牛奶，卻沒想到懷孕后出現(xiàn)乳糖不適癥，只要喝點牛奶或是食用奶制品，就會出現(xiàn)脹氣、拉肚子等諸多腸胃不適的癥狀。除了荷爾蒙的因素，研究報告顯示，孕婦腹瀉最常見的原因是腸胃道感染，包括食物中毒，或是感冒等癥狀引起的病毒性腸胃炎。

孕婦腹瀉的預防與舒緩之道：

1.適時補充水分及電解質(zhì)

陳芳怡醫(yī)生建議，除了調(diào)整飲食習慣，增加水分的攝取亦是最好的調(diào)養(yǎng)方式，多喝開水、適當?shù)匮a充運動飲料，以及蔬果汁，例如：豐富鉀離子香蕉、柳丁、番茄等，腹瀉癥狀通常會逐漸好轉(zhuǎn)。

短時間清淡的飲食不足以嚴重影響胎兒的健康，因為進食不易消化的固態(tài)食物反而容易讓腹瀉惡化。她也提醒，若腹瀉超過24小時，最好立刻就醫(yī)，并請醫(yī)生開立適當?shù)乃幬铩?/p>

2.注意食物衛(wèi)生，即時就醫(yī)

至于食物中毒引起的腹瀉，情況比較嚴重，若是沙門桿菌引起的食物中毒，輕則腹瀉等腸胃不適；嚴重者會造成早產(chǎn)，甚至流產(chǎn)的可能。陳芳怡醫(yī)生強調(diào)，孕婦平時要注意食物的衛(wèi)生及清潔，選擇熟食。此外，遵守醫(yī)生用藥，并且注意胎動的情形，也相當重要。

孕媽咪脹氣怎么辦？

脹氣原因

1.懷孕初期因為體內(nèi)黃體素增高，腸胃蠕動速度變得緩慢，產(chǎn)生較多的氣體。

2.便秘容易讓食物的殘渣停留在腸胃里較久，造成脹氣。

3.因為缺乏消化乳糖的乳糖酶，導致喝牛奶時容易造成腸胃不適，產(chǎn)生脹氣及腹瀉等癥狀。

預防與舒緩之道

1.少量多餐，細嚼慢咽

孕媽媽用餐一定要細嚼慢咽，臺灣臺安醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)生陳芳怡表示，每餐最好維持七分飽，以少量多餐的方式來用餐，例如六小餐取代三大餐，另外避免咀嚼口香糖。

2.避免油炸及高脂肪食物

含大量脂肪的食物或油炸食物，會延緩食物消化的時間，增加消化不良及脹氣的機會。陳芳怡醫(yī)生建議，外食的孕媽咪，不妨選擇較清淡的食物；如果食物過于油膩，不妨用過水的方式去除多余的油脂。

3.避免脹氣的食物

有些食物在腸胃道容易產(chǎn)生較多氣體，若已有脹氣現(xiàn)象的孕媽媽，陳芳怡醫(yī)生建議，應減少以下食物的攝取，豆制品，包括：豆腐、豆?jié){、豆皮等等；主食，包括：地瓜、芋頭、燕麥土司等；蔬菜類則有花椰菜、高麗菜等等，及以氣泡式飲料或含有人工糖精之飲料。