有時(shí)候，你越在意的事情越不會(huì)按照你的想法進(jìn)行。就像你要想懷一個(gè)寶寶一樣，如果天天想著這個(gè)問(wèn)題，反而會(huì)給心理生出一種壓力感，想輕松懷孕恐怕就沒(méi)那么簡(jiǎn)單了。

因此，如果你準(zhǔn)備懷孕，就不要太在意這件事情，因?yàn)槟阍绞窃谝?，你懷孕的可能性就越小。壓力?huì)使你的月經(jīng)不規(guī)律，有時(shí)會(huì)影響卵子的釋放。

●飲食不均衡

你的身體需要均衡的飲食才能保證良好的身體狀況。這并不意味著你要完全遵循嚴(yán)格的飲食制度，只是說(shuō)你應(yīng)該吃的適量而且有質(zhì)量。

如果你想懷孕，你需要確保能從飲食中獲得你所需要的全部維生素和礦物質(zhì)。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像魚(yú)和全谷類。

●喝大量咖啡因

無(wú)論是通過(guò)茶，咖啡或碳酸飲料攝入的過(guò)多的咖啡因，都可以降低男人的精子數(shù)量，并影響你的生育能力。

理想情況下，你應(yīng)該盡量限制你們每天攝入咖啡因的數(shù)量只能是一杯咖啡或茶。最好以白開(kāi)水代替，在為身體排毒是同時(shí)，也更是提高了你們懷孕的機(jī)會(huì)。

●體重過(guò)輕或超重

超重或肥胖的女性懷孕的幾率要比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性低得多。這是因?yàn)檎麄€(gè)身體的壓力會(huì)導(dǎo)致你能量水平的降低。體重過(guò)輕也是一個(gè)問(wèn)題，尤其是你沒(méi)有吃足夠的食物而導(dǎo)致體重下降。

如果你擔(dān)心自己的體重問(wèn)題，可以向醫(yī)生咨詢。他們也將告訴你，你的體重問(wèn)題是否是由于別的原因而引起，如多囊卵巢，它是導(dǎo)致不孕的障礙之一。

●運(yùn)動(dòng)量不足

多運(yùn)動(dòng)，身體脂肪便會(huì)減少，你將更容易懷上寶寶。如果你的身體有更多的能量，你就越有可能有更經(jīng)常性的性行為，它也意味著你懷孕的幾率會(huì)更高。

運(yùn)動(dòng)還可以緩解壓力。如果你想要孩子有一段時(shí)間了，這可能會(huì)讓你感到心煩和沮喪。如果能緩解這些壓力，懷孕的機(jī)會(huì)也會(huì)增加。

●在錯(cuò)誤的時(shí)間發(fā)生性行為

沒(méi)用足夠性生活，沒(méi)那懷孕的幾率肯定會(huì)降低。其實(shí)不然，在錯(cuò)誤的時(shí)間發(fā)生性行為沒(méi)用懷孕才更需要警惕。當(dāng)你準(zhǔn)備要一個(gè)孩子時(shí)，你要知道自己的排卵周期，并且調(diào)理好身體。

因?yàn)楫?dāng)你發(fā)生性行為時(shí)，你的身體狀況，排卵情況和卵子質(zhì)量是絕對(duì)的關(guān)鍵，是準(zhǔn)備受精的唯一途徑。所以懷孕也是要看準(zhǔn)時(shí)機(jī)。

其實(shí)難以懷孕的原因還有很多，但是只要保持良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式，放平心態(tài)，想要懷孕也不難。尤其是當(dāng)你抓住最佳的受孕時(shí)機(jī)時(shí)，更容易成功。