1、栗子中含有大量的淀粉,吃多了容易造成消化不良或胃口下降.所以,孕媽媽最好在兩餐之間把栗子當零食吃,或者是放在飯菜里吃,盡量不要飯后大量食用.

2、栗子既能生吃也能熟食.生吃板栗能補腎,熟吃板栗能健脾養(yǎng)胃.一般來說,栗子蒸著吃最有營養(yǎng).

3、孕媽媽每天吃栗子的個數(shù)要控制,最好每天吃5~7個左右即可;炒的栗子應該盡量少吃.