1、養(yǎng)成有規(guī)律的生活.飲食休閑要按部就班,從穩(wěn)定的生活規(guī)律中領(lǐng)會自身的生活情趣.

2、保持自己的外觀整潔.自己的身體要保持清潔衛(wèi)生,不得身穿邋遢的衣服,房間院落也要隨時打掃干凈.

3、即使在抑郁狀態(tài)下,也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作.

4、不得強(qiáng)壓怒氣,對人對事要寬宏大度.

5、主動吸收新知識,做到“活到老學(xué)到老”.

6、建立挑戰(zhàn)意識,學(xué)會主動接受矛盾,解決矛盾,要有自信心,并相信自己能夠成功.

7、即使是小事,也要采取合乎情理的行動;即使你心情煩悶,仍要特別注意自己的言行,讓自己合乎生活情理.

8、對待他人的態(tài)度要因人而異.具有抑郁心情的人,顯得對外界每個人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同.這是不對的,如果有這種傾向,要盡快給予糾正.

9、培養(yǎng)自己的興趣、愛好和特長,拓寬自己的興趣范圍.

10、不要把自己的生活與別人的生活進(jìn)行比較.

11、最好把日常生活中美好的事情記錄下來.

12、不要怕失敗,要學(xué)會敢于失敗,承認(rèn)失敗.

13、要積極的去嘗試以前沒有做過的事情,要積極的開辟新的生活園地,使自己的生活更充實(shí).

14、要與精力旺盛、又有理想、有追求的人交往.