不要潛入水中.潛水可能給腹部造成過分的沖擊,整個孕期都應(yīng)避免擠壓和震動腹部的運動;

不要腳朝下跳入池中.腳朝下跳水容易使水進(jìn)入陰道,造成感染,同時跳水易對腹部造成沖擊.要緩慢地使身體進(jìn)入水中.

游泳時應(yīng)有人在旁或在岸上監(jiān)護(hù).

運動時間不宜太長,應(yīng)以運動結(jié)束不覺太累為宜.

請不要穿著濕游泳衣到處亂坐,不要借用或租用游泳衣游泳.細(xì)菌也喜歡陽光、沙灘和水,越熱越潮濕,細(xì)菌繁殖得越快.如果穿著濕游泳衣到處亂坐,細(xì)菌容易侵入陰道繁殖,引起陰道炎.

游泳過后

一定要將身體沖洗干凈,但蒸氣浴則應(yīng)禁止.

立即解小便,可預(yù)防陰道炎發(fā)生.

用氯霉素眼藥水點眼,以防眼睛感染病菌.

游泳后體表溫度有所降低,要注意保暖.

鍛煉后要及時補充液體.

游泳之后如果感到腹部疼痛,發(fā)現(xiàn)出血現(xiàn)象,要立即找醫(yī)生或助產(chǎn)士詢問清楚.

溫馨提示：

不會游泳或游泳技術(shù)不熟練的準(zhǔn)媽媽,最好不要選擇在妊娠期間學(xué)習(xí)游泳,可以選擇其它的鍛煉方式.

有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕婦,盡量不要選擇在妊娠期游泳.

在妊娠末期,懷孕7個月以后,不宜游泳,以免發(fā)生羊水早破等意外情況.

只要做到了上面所交待的事情,懷孕媽媽就可以安全,開心地游泳去了,這項運動對你和孩子的健康都有好處.炎炎夏日,讓我們游泳去吧!