大約有一半孕婦在腳踝周圍會出現(xiàn)水腫（也叫浮腫”）的現(xiàn)象,特別是在懷孕最后幾個(gè)月里.孕婦水腫是由于腿部血管受到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈造成的.水分滯留也使水腫更容易出現(xiàn).

檢測是否水腫,可將大拇指壓在小腿脛骨處,當(dāng)壓下后,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復(fù),即表示有水腫現(xiàn)象.孕婦水腫怎么辦

1.平躺,把腳抬高.

下半身的靜脈血很難返回心臟,因?yàn)槿祟惖男呐K離腳實(shí)在是太遠(yuǎn)了.靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管里的某種閥門”而被送回到心臟的,因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了.

2.坐著的時(shí)候,把腳稍稍墊高.

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時(shí)候,可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時(shí)候,就用座墊等把腳墊高.

3.適當(dāng)?shù)刈錾⒉竭\(yùn)動.

借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對于浮腫的預(yù)防是很有效果的.

4.游泳

游泳也是鍛煉腿部的一種運(yùn)動,會使靜脈血更容易回到心臟.所以在得到醫(yī)生的允許之后,就試著游泳吧！

5.注意飲食平衡

過多的攝取鹽分會引起浮腫.懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入.快餐里含有大量的鹽分,所以建議懷孕期間盡量少用快餐.

6、扶住東西上下運(yùn)動

這種運(yùn)動時(shí)腳上下活動,會使用小腿的肌肉,從而有助于預(yù)防靜脈瘤.肚子變大很容易失去平衡,所以一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西.

7.按摩（讓爸爸來幫忙吧）

通過按摩促進(jìn)血液循環(huán)對于浮腫的預(yù)防是很有效的.作按摩時(shí)的技巧是,從腳向小腿方向逐漸向上,從而有助于血液返回心臟.睡前進(jìn)行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯的選擇.