懷孕后體內(nèi)孕激素增多,孕激素具有抑制腸蠕動的作用,所以孕期腸蠕動減弱.又因子宮逐漸增大可壓迫直腸,使糞便在腸內(nèi)停留的時間延長,所以孕婦常發(fā)生便秘.

孕婦便秘怎么辦

懷孕時荷爾蒙孕酮（黃體酮）使腸道肌肉松弛,腸蠕動減慢,運(yùn)動量少,容易造成便秘.癥狀表現(xiàn)為,排出硬而干的大便,次數(shù)較平時減少.而子宮及胎兒先露部的壓迫使腹壓增加,會陰肛門靜脈回流受阻,可引起痔瘡.為了減輕便秘癥狀,孕婦要多吃富含高纖維的蔬菜、水果,少食用辛辣食物,每日食用1勺蜂蜜,并喝大量的水,每當(dāng)有便意時就要上廁所.此外要經(jīng)常運(yùn)動.如果醫(yī)生給你開了鐵劑藥物,應(yīng)在飯后服用并大量喝水.切記不要亂服瀉劑.

懷孕便秘怎么辦

孕期便秘的婦女,應(yīng)注意每日堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動,如散步,也可做一些輕微的家務(wù)勞動,養(yǎng)成每日定時排便的好習(xí)慣,即使排不出也要按時上廁所,逐漸形成條件反射.有的便秘者,經(jīng)過這樣的訓(xùn)練后,就能定時自動排便了.平時在飲食方面,應(yīng)經(jīng)常吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維多的蔬菜和水果.長時間便秘者,可引起痔瘡,痔瘡可引起出血,出血多的,可造成孕婦重度貧血,因而影響胎兒的生長發(fā)育.所以孕期便秘一定要糾正,嚴(yán)重貧血者,要積極治療.除藥物外,食療也是糾正便秘的好方法.每日清晨起床后空腹喝一杯涼白開,有助于通便.孕斯便秘所用瀉藥,應(yīng)腸和暖瀉為原則,否則會因用藥不當(dāng)導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn).因此,孕期便秘的治療應(yīng)嚴(yán)格遵從醫(yī)囑,謹(jǐn)慎從事.

孕婦吃粗糧,解便秘困擾

很多人知道孕婦吃粗糧更有利于讓自己和胎兒獲得全面的營養(yǎng),不過孕婦吃粗糧也是有講究的,因?yàn)榇旨Z里的纖維素就很可能影響孕婦對鈣、鐵等微量元素的吸收.

沈陽金橋醫(yī)院胃腸科張玉書主任指出,相對于其他食物,粗糧里維生素B損失少.因此鼓勵孕婦吃粗糧,可以使孕婦少受到便秘困擾.不過,因?yàn)榇旨Z里含有比較豐富的纖維素,而人攝入過多纖維素,可能影響對微量元素的吸收.例如燕麥片如果和用于緩解孕婦貧血的補(bǔ)鐵劑一起吃,或者和補(bǔ)鈣劑一起吃,就會影響孕婦對鐵、鈣的吸收；在吃奶制品時如果同時吃纖維素含量比較高的粗糧,也會影響人體對鈣的吸收.此外,大量纖維素的攝入還會影響人體對脂肪、膽固醇的吸收.

張主任提醒,孕婦懷孕期間適量補(bǔ)充粗糧是好事,但要注意不能和奶制品、補(bǔ)充鐵或鈣的食物或藥物一起吃,最好間隔40分鐘左右.