宮縮是臨產(chǎn)的一個重要特征，那么，宮縮究竟是怎么樣一種感覺呢?

什么是宮縮

宮縮是臨產(chǎn)的一個重要特征，簡而言之，就是有規(guī)則的子宮收縮即宮縮。宮縮開始是不規(guī)則的，強度較弱，逐漸變得有規(guī)律，強度越來越強，持續(xù)時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2—3分鐘，持續(xù)50—60秒。

在妊娠的最后幾個月就是不規(guī)則宮縮，尤其是最后幾周內(nèi)。胎動后，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規(guī)律性，無周期性，也不會有疼痛感。

宮縮是什么感覺

到了妊娠晚期，可因假宮縮而引起下腹輕微脹痛，它常常會在夜深人靜時作祟而于天明的時候消失，宮縮頻率不一致，持續(xù)時間不恒定，間歇時間長且不規(guī)律，宮縮強度不會逐漸增強，不伴下墜感，白天癥狀緩解。到預產(chǎn)期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。

開始宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)婦感覺在腰部。你千萬不要緊張，被陣痛嚇住。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經(jīng)時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。

宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什么，只要和醫(yī)生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。

宮縮的癥狀

分娩前數(shù)周，子宮肌肉較敏感，將會出現(xiàn)不規(guī)則的子宮收縮，即為宮縮的癥狀，宮縮持續(xù)的時間短，力量弱，或只限于子宮下部。經(jīng)數(shù)小時后又停止，不能使子宮頸口張開，故并非臨產(chǎn)，稱為假陣縮。而臨產(chǎn)的子宮收縮，是有規(guī)則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時間逐漸延長，至 40秒~60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3—5分鐘。當子宮收縮出現(xiàn)腹痛時，可感到下腹部很硬。

準媽媽疼痛的宮縮發(fā)生的部位各不相同，有些產(chǎn)婦是在腹部，有的產(chǎn)女感覺在腰部。疼痛的感覺并不像您想象得如此劇烈，不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經(jīng)時的小腹疼痛一樣。當宮縮引起你輕微的疼痛，一會兒過去了，漸漸疼痛有所加強，間隔縮短，疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什么，只要和醫(yī)生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。

孕晚期宮縮≠分娩前兆

孕晚期(28周以后)孕婦往往會感覺到子宮一陣陣發(fā)緊，腹壁緊繃，有時走路都邁不開步，但是并不覺得腹痛，也不覺得腰酸，有時持續(xù)幾秒，有時持續(xù)一分鐘，一天不定時的有幾次，這種子宮收縮叫子宮敏感收縮，不會引起分娩，因此孕婦不必緊張。越接近預產(chǎn)期，這種敏感宮縮的次數(shù)越多，有時在走路時會發(fā)生，有時改變體位會發(fā)生，有時小便結(jié)束時會發(fā)生，當有這種宮縮時不必緊張，要立即坐下或躺下休息，待宮縮減弱消失。

專家提示：敏感宮縮發(fā)生時，子宮肌層收縮，所有通往胎盤的血管處于壓癟的狀態(tài)，沒有血運通向胎兒，使胎兒處于缺氧的狀態(tài)，這會促進胎兒肺部成熟，以便其出生后用肺部進行呼吸，對胎兒不會造成傷害。

危險的宮縮征兆

我們形容孕婦宮縮時肚子的硬度很形象：平時沒有宮縮時子宮的軟硬度像人的嘴唇，軟軟的;當有敏感宮縮時子宮的硬度就像鼻子的硬度，偏硬但還是有些軟;當真正臨產(chǎn)后的宮縮，子宮就像前額(腦門)般硬。

早產(chǎn)預警

胎兒在28～36 6周生產(chǎn)稱為早產(chǎn)。如果在這期間宮縮頻繁且具規(guī)律性，可能是早產(chǎn)的征兆，需要及時就醫(yī)安胎。

專家提示：到了孕37周以后，出現(xiàn)宮縮就不必害怕早產(chǎn)了，這時胎兒已足月，發(fā)育完善，已經(jīng)準備好要出來，可以說是萬事俱備只欠東風了。這時的胎兒會分泌一種激素，作用于母體，使母親產(chǎn)生催產(chǎn)素，催產(chǎn)素的靶細胞就是母體的子宮肌層，使母親發(fā)動宮縮，在一陣陣規(guī)律而有力的宮縮推動下，開始了分娩的過程。

臨產(chǎn)預警

一般在臨產(chǎn)前會見紅，就是一小片較新鮮的血，同時伴有子宮一陣陣收縮，往往間隔時間長、收縮時間短。隨著時間的延長，子宮收縮的間隔逐漸縮短，由20分鐘，逐漸縮小到10分鐘、5分鐘、3分鐘，并伴隨著腹部疼痛和腰酸下墜，就正式臨產(chǎn)了。

專家提示：分娩過程中的宮縮，間隔3分鐘、持續(xù)30秒為有效宮縮，一陣陣有效的宮縮使宮口開大，使胎頭下降，才能把胎兒娩出。在宮縮間歇，孕婦可以吃些東西，可以休息一會兒恢復體力。如果出現(xiàn)宮縮不協(xié)調(diào)、過強或乏力，都說明有潛在的頭盆不稱，對母嬰構(gòu)成潛在的危險，應該積極處理。

避免孕晚期宮縮頻繁的注意事項

避免失眠睡眠要充足

孕晚期孕婦已經(jīng)大腹便便，就要注意多休息，平時晚上要9～10點上床睡覺，早晨7點左右起床，中午要睡半小時，保證有良好的睡眠。因為孕婦本身在孕期體重增加較多，再加上胎兒，大約15千克，每天會覺得很累;而胎兒每天不停地在活動，夜里也不例外，孕婦夜里總會因為胎動或小便而醒來。所以，要增加睡眠的時間，保證充足的休息，這樣有利于心理的調(diào)整，也有利于分娩時產(chǎn)程的進展。

避免增加腹壓

孕晚期平時不要做增加腹壓的動作，如大聲打噴嚏、使勁咳嗽、用力解大便、使勁提起重物、登高上舉等，以免引發(fā)宮縮。

避免引起腹瀉、腸炎

注意飲食衛(wèi)生，如果發(fā)生腹瀉、腸炎等，會因為腸蠕動增強，盆腔充血而波及子宮，產(chǎn)生宮縮，引起早產(chǎn)。

避免性生活

性生活時會有性高潮，刺激子宮產(chǎn)生收縮，而且男性的精液中有前列腺素，也可以引起宮縮，引發(fā)早產(chǎn)，因此要減少性生活。

避免超負荷運動

孕晚期時的運動一定要量力而行，每天以散步為較好的運動方式，不建議爬山、爬樓梯或做負重的運動，因這些易于引發(fā)宮縮;行走散步過程中出現(xiàn)宮縮應立即停住腳步，稍事休息好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)散步。

另外還有避免飲食過量、長途旅行、過度勞累。

孕晚期宮縮VS生產(chǎn)時宮縮

孕晚期的敏感宮縮

沒有規(guī)律，不疼，因此不會造成宮口開張，孕婦也不必緊張。

生產(chǎn)時宮縮

真正臨產(chǎn)時的宮縮從不規(guī)律到逐漸規(guī)律，從不疼到逐漸感覺疼痛，在一陣陣宮縮中宮頸逐漸打開，一般當宮縮達每3分鐘一次，每次持續(xù)30秒時，宮口漸漸開大。

專家提示：每個人的產(chǎn)程是不一樣長的，每個人的宮縮也不是完全一樣的。絕大多數(shù)孕婦是間隔3分鐘、持續(xù)30秒規(guī)律進行，但也有的孕婦宮縮5～6分鐘，宮口照樣開大。因此不能千篇一律地去套別人的產(chǎn)程，只要是規(guī)律宮縮伴隨著宮口逐漸開大，就說明是正式臨產(chǎn)了。

孕婦與宮縮的“完美合作”

分娩過程與心理因素有很大關系，有些孕婦懼怕自然分娩，剛剛來宮縮，就呼疼不止，宮縮稍加緊，就大喊大鬧，這種緊張的情緒使孕婦不能很好的休息和進食，很快就會出現(xiàn)宮縮異常，并且出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)缺氧，不能繼續(xù)分娩而只得該做剖宮產(chǎn)。

專家提示：人類分娩是一個正常的生理過程，每一個孕婦都要有信心去自己完成這個分娩過程。宮縮會引起疼痛，這是因為子宮肌肉的牽拉及在肌層收縮時產(chǎn)生缺氧等出現(xiàn)的疼痛，這種疼痛是可以忍受的，沒見過報道那位孕婦因分娩疼痛致死的。況且現(xiàn)代文明社會有許多減輕疼痛的方法，如硬膜外鎮(zhèn)痛泵、針刺鎮(zhèn)痛、拉瑪澤呼吸法，還有導樂陪伴，丈夫陪伴等心理護理，會使孕婦在一個相對舒適的氛圍中完成分娩過程。

宮縮乏力VS宮縮過強VS不協(xié)調(diào)宮縮

宮縮過強

如果出現(xiàn)的宮縮過強，持續(xù)時間長，持續(xù)超過一分鐘不緩解，這叫“宮縮強直”，這種宮縮有可能造成胎兒宮內(nèi)缺氧，長時間的子宮收縮時間過長就有可能使胎兒發(fā)生窒息死亡。這時醫(yī)生會及時找出強直宮縮產(chǎn)生的原因，針對原因進行處理，或者使宮縮緩解，或者及時挽救胎兒而采取剖宮產(chǎn)迅速結(jié)束分娩。

宮縮乏力

有一種宮縮叫“宮縮乏力”，5～10分鐘就來一陣，每陣宮縮持續(xù)時間都很短，10～20秒，但連續(xù)1～2天都不能有效地讓宮口開大。因為長時間的宮縮使孕婦不能得到很好的休息和飲食，胎兒長時間處在不斷的宮縮中，就會出現(xiàn)宮內(nèi)缺氧，發(fā)生肛門括約肌松弛，把胎便排入羊水中，使羊水污染，造成胎兒吸入混有胎便的羊水，進一步加重缺氧而發(fā)生胎死宮內(nèi)。

專家提示：為了避免宮縮乏力，醫(yī)生都會給病人以鎮(zhèn)靜劑，使病人能夠及時休息，緩解疲勞，調(diào)整宮縮。當有宮縮乏力的現(xiàn)象出現(xiàn)時，孕婦又休息好了，醫(yī)生就會給以催產(chǎn)素點滴，加強宮縮，糾正乏力的宮縮;也可以給以人工破膜，流出部分羊水，改變宮腔的壓力，就可以扭轉(zhuǎn)乏力的宮縮，促進產(chǎn)程的進展。

不協(xié)調(diào)宮縮

有一種宮縮叫“不協(xié)調(diào)宮縮”，有時持續(xù)一分鐘不緩解，有時幾秒鐘一閃而過，這種情況大都是存在胎兒頭盆不相稱，無法自然分娩，應該積極采取措施，以免發(fā)生胎兒宮內(nèi)窘迫和子宮破裂。

宮縮的注意事項

宮縮來襲，并不是所有人都能及時感受到，給您推薦一個計算宮縮的好方法，便于您掌握自己的身體情況。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫(yī)院，在醫(yī)生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產(chǎn)的發(fā)生。

如果您的癥狀與正常的宮縮情況相吻，不必過于擔心，如果您的癥狀是異常的，則要盡早就醫(yī)。此外宮縮發(fā)生一定要注意休息，正常的宮縮現(xiàn)象，孕婦不需要太緊張，只要計算好宮縮頻率，心中有數(shù)就可以，如果感覺疼痛，流血，流水，準媽咪就應考慮到早產(chǎn)的可能了。

宮縮乏力

宮縮乏力是指子宮收縮仍然保持著正常的節(jié)律性、對稱性和極性，但宮縮強度卻在降低，導致宮縮間隔時間延長，持續(xù)時間縮短，每次宮縮時力量弱，宮口擴展緩慢，使分娩時間延長，胎兒受到威脅，產(chǎn)婦疲憊不堪。宮口卻遲遲不開，致使產(chǎn)程拖延，導致胎頭進入骨盆后，膀胱被壓迫在胎頭和恥骨聯(lián)合之間，發(fā)生排尿困難、尿潴留;影響胎盤從子宮壁上剝離，引發(fā)產(chǎn)后出血;增加胎兒宮內(nèi)缺氧和創(chuàng)傷的機會。

如果產(chǎn)婦是因?qū)Ψ置涞木o張和恐懼而引起的宮縮乏力，準爸爸和家人要耐心疏導，以放松精神，最終進行正常分娩。