最近一份1000人的單位體檢報(bào)告顯示，25%的女職工患有子宮肌瘤。而在40歲-49歲的中年女職工中，更是高達(dá)35%。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：一半的女 人一生中會(huì)遇到肌瘤的困擾。不少人手術(shù)切除后，一兩年之中又會(huì)長(zhǎng)出來(lái)。對(duì)于這個(gè)易復(fù)發(fā)的問題實(shí)屬讓人困擾，那我們?cè)撊绾晤A(yù)防子宮肌瘤呢？

（1）不要濫用藥物

由于濫用藥物對(duì)女性的健康非常不利，尤其是避孕藥，長(zhǎng)期服用是引起子宮肌瘤的原因之一，所以女性在平時(shí)不要濫用藥物，以免對(duì)身體產(chǎn)生影響。

（2）避免吃含激素的食物

北京天倫醫(yī)院不孕不育首診專家王紅主任表示：在現(xiàn)代社會(huì)，含激素的食物比較多見，比如：用激素飼料喂養(yǎng)的雞、鴨、魚等等，以及使用生長(zhǎng)激素的蔬菜，這些是子宮肌瘤的發(fā)病率率最高的原因。

（3）保持愉悅心情

女性在平時(shí)要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，而且要保持愉悅心情，并且注意休息和不可以勞累過度，從而有效提高自身抵抗力和減少疾病的侵犯。

（4）控制體重

近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與子宮肌瘤的發(fā)病率呈正相關(guān)。且婦女每增加10kg的體重可增加21％患子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)，或每增加1單位體重指數(shù)可增加6％患子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)。因此，控制體重也是預(yù)防子宮肌瘤復(fù)發(fā)的舉措之一。

（5）重視飲食

盡管飲食與子宮肌瘤發(fā)病的相關(guān)性常不引起人們重視，但有研究報(bào)道，主食為動(dòng)物食物的婦女，其子宮肌瘤的發(fā)病率顯著高于主食為綠色蔬菜的婦女。培 養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，對(duì)子宮肌瘤有一定的抑制作用。預(yù)防子宮肌瘤的發(fā)生，應(yīng)飲食定時(shí)定量，不能暴飲暴食；堅(jiān)持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果 等；多吃五谷雜糧如玉米、豆類等；常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等；忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

（6）避免吸煙

吸煙對(duì)人體健康的危害為人們所共知。但研究發(fā)現(xiàn)，吸煙能降低子宮肌瘤的發(fā)病率。一般認(rèn)為，目前仍吸煙的婦女，其子宮肌瘤的發(fā)病率比非吸煙的婦女可減少50％。且吸煙的數(shù)量與子宮肌瘤的發(fā)病率呈負(fù)相關(guān)。

（7）避免性早衰

隨著現(xiàn)代生活壞境和生活方式的改變，不少女性朋友出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象，月經(jīng)提前了或閉經(jīng)退后了，這些情況容易導(dǎo)致性激素水平偏高，從而刺激子宮，最終引起子宮肌瘤發(fā)生。

（8）定期去醫(yī)院復(fù)查

如果發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤，一般應(yīng)3-6個(gè)月復(fù)查一次，如肌瘤增大較明顯，出血嚴(yán)重，則應(yīng)進(jìn)行手術(shù)治療。

子宮肌瘤雖說(shuō)如”青春痘“一般普遍常見，但也會(huì)導(dǎo)致女性生活質(zhì)量下降和引起身體機(jī)能異常等，要尤為重視，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)要定時(shí)復(fù)查，如果肌瘤在3cm以下可以觀察，超過3cm就要咨詢醫(yī)生是否進(jìn)行手術(shù)切除。