漂亮媽媽產(chǎn)后恢復(fù)分為3個(gè)重要階段。

階段一：產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，是媽媽們產(chǎn)后恢復(fù)最易見(jiàn)效的最好時(shí)機(jī)，包括體貌修復(fù)、產(chǎn)后調(diào)理及心理恢復(fù)，產(chǎn)后的各種亞健康狀態(tài)必須及時(shí)清除，要不就很容易引發(fā)其他疾病。

階段二：產(chǎn)后一年半以?xún)?nèi)，漂亮媽媽產(chǎn)后恢復(fù)重點(diǎn)集中在皮膚修護(hù)、體形保持以及女性基礎(chǔ)護(hù)理方面。

階段三：產(chǎn)后兩年以?xún)?nèi)，漂亮媽媽?xiě)?yīng)該聽(tīng)取專(zhuān)家的建議，做針對(duì)自身體質(zhì)的保健以及調(diào)理。

漂亮媽媽產(chǎn)后恢復(fù)一般以調(diào)養(yǎng)休息為主。經(jīng)歷十月懷胎的艱辛，以及分娩所損耗的能力，元?dú)獯髠援a(chǎn)后必須要注意休息，盡快恢復(fù)體力。過(guò)一段時(shí)間后，可以開(kāi)始適當(dāng)?shù)厥萆恚驗(yàn)槭萆砟茴A(yù)防和減少婦科疾病，過(guò)雌激素過(guò)多會(huì)產(chǎn)生婦科疾病，而脂肪組織就是產(chǎn)生雌激素的根源，脂肪組織越多，對(duì)身體就越不利，因此要適當(dāng)做些瘦身活動(dòng)，同時(shí)也能夠去掉因肥胖帶來(lái)的自卑感，提高自身的精神狀態(tài)，那樣也會(huì)有更多的耐心去照料寶寶以及了解嬰兒生活習(xí)性。

漂亮媽媽產(chǎn)后不能一味的吃、睡、喂孩子，要定期運(yùn)動(dòng)。定期運(yùn)動(dòng)對(duì)恢復(fù)子宮、惡露的排出及防止栓塞都很有利。因此，在產(chǎn)后一天就應(yīng)根據(jù)自己的條件開(kāi)始合理安排每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，做些簡(jiǎn)單的健身操，如抬腿運(yùn)動(dòng)，慢跑、跳繩、跳舞等，從而以促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)。在飲食方面應(yīng)根據(jù)自身的需求合理安排平衡飲食。多吃些含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)、瘦肉、蛋?？偠灾纫ＷC自己和哺乳中的嬰兒需要，還要限制攝入過(guò)多的脂肪和糖，以免引起脂肪堆積。熱量特別高的甜點(diǎn)、零食，如蛋糕、巧克力，應(yīng)適當(dāng)控制。

綜上所述，漂亮媽媽產(chǎn)后恢復(fù)是很重要的，想要保持體形美，就要做到科學(xué)安排自己的日常生活，做到勞逸結(jié)合，飲食均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持心情愉快，抓住產(chǎn)后修復(fù)的黃金時(shí)期。