有的父母認為，孩子有早長晚長之分，23歲還要躥一躥，孩子個矮不著急。但當發(fā)現(xiàn)孩子真的不長個時，等到青春期結(jié)束后再到醫(yī)院就診，為時已晚，孩子可能骨骺已閉合，再有本事的醫(yī)生也無能為力了。

正常人的成年身高取決于嬰兒期、兒童期、青春期這三個階段時能否按合理的速度生長，孩子長個兒應把握好以上三個關鍵期。在每個階段，父母都應該注重孩子的生長發(fā)育特點，并給孩子提供正確、科學的養(yǎng)育方法。

嬰兒期要注重飲食習慣的培養(yǎng)

嬰兒期的生長通常不受遺傳因素影響，營養(yǎng)卻是影響孩子生長的關鍵因素。嬰兒在8個月后逐漸向兒童期過渡，此時營養(yǎng)跟不上就會影響成年身高。所以，嬰兒期的營養(yǎng)非常重要。

1.及時添加輔食

從時間上來講：4個月大的孩子可以開始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）。6個月開始添加半固體的食物（如果泥、蛋黃泥、魚泥等）。7～9個月后可以由半固體的食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物（面粥、碎菜粥等）。1周歲以上時，大多數(shù)孩子可以逐漸轉(zhuǎn)化為進食固體食物為主的輔食。

從質(zhì)地上來講，按如下順序添加：先液體（如米糊、菜水、果汁等），再泥糊（如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等），再固體（如軟飯、爛面條、小饅頭片等）。

從數(shù)量上來講，應按由少到多的順序添加，一開始只是給孩子試吃與品嘗，或者說在喂奶之后試吃一點，在孩子適應后逐漸增加食物種類。

及時添加輔食有助于鍛煉孩子的咀嚼能力，以促進咀嚼肌的發(fā)育、牙齒的萌出和頜骨的正常發(fā)育與塑形。不能及時完成這種過渡會造成孩子吃固體食物不能下咽，容易嘔吐，從而影響孩子的生長發(fā)育。

2.食物多樣化

人們習慣給食物定性，熱、寒、溫、滯等，結(jié)果很多食物似乎都不太適合嬰兒。從營養(yǎng)心理學上講，如果嬰兒時期食物品種過于單調(diào)，到了兒童期，出現(xiàn)偏食、挑食的機會將會大大增加。所以，食物要盡量多樣化，尤其在嬰幼兒期，盡量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營養(yǎng)供應全面，而且能防止以后挑食的不良飲食行為。

應按淀粉（谷物）→蔬菜→水果→動物的順序來添加。首先應添加谷類食物，并可以適當?shù)丶尤牒F的營養(yǎng)素（如嬰兒含鐵營養(yǎng)素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后開始添加動物性的食物（如蛋羹、魚、禽、肉泥或肉松等）。

建議動物性的食物添加順序為：蛋羹泥→魚泥（剔凈骨和刺）→全蛋（如蒸蛋羹）→肉末，注意不要用蛋羹代替含鐵的嬰兒米粉來給嬰兒補充鐵元素，同時也不要再寶寶未滿6個月就去添加含肉的輔食。

食物多樣化對于孩子營養(yǎng)非常重要，多方面的營養(yǎng)攝入更能滿足孩子身體的生長需要，促進孩子的健康成長；形態(tài)各異、種類多樣的食物可以訓練孩子的咀嚼能力和胃腸道功能，為以后的身體健康打下堅實的基礎。

3.各月齡輔食添加技巧

4～6個月：讓孩子逐漸熟悉各種食物的多種味道和感覺，適應從流質(zhì)食物向半流質(zhì)食物的過渡。喂蛋白至少要等到孩子1歲以后，有過敏家族史的孩子喂蛋黃的時間可以推遲到6個月以后。

7～9個月：除繼續(xù)熟悉各種食物的新味道和感覺外，還應該逐漸改變食物的質(zhì)感和顆粒大小，逐漸從泥糊狀食物向固體食物過渡，以配合孩子的進食技巧和胃腸功能的發(fā)育。蛋類從最初的蛋黃泥逐漸轉(zhuǎn)為蛋羹，到8個多月時，可以煮蛋或炒蛋，從碎末逐漸過渡到小塊狀。

10～12個月：不僅要滿足孩子的營養(yǎng)需求，還要繼續(xù)鍛煉孩子的咀嚼能力，以促進咀嚼肌的發(fā)育、牙齒的萌出和頜骨的正常發(fā)育與塑形，以及腸胃道功能及消化酶活性的提高。這時，可以適當增大食物的硬度，食物應從稠粥轉(zhuǎn)為軟飯；從爛面條轉(zhuǎn)為包子、餃子、饅頭片；從菜末、肉末轉(zhuǎn)為碎菜、碎肉。

12～15個月：孩子牙齒也已經(jīng)基本發(fā)育完全，口腔內(nèi)的“消化程序”已相當完善。這個時期雖然在輔食食材的選擇方面已沒有太多的限制，但在烹調(diào)方面還是要注意口味比成人的稍淡一些，重油或很甜、很咸的食物對于這個時期的孩子來說，還是太早了。