輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，一般不會(huì)影響寶寶的健康。只要沒(méi)有出現(xiàn)脫水或進(jìn)食過(guò)少的情況，即使你在孕早期（懷孕前3個(gè)月）體重沒(méi)有增加或體重減少，也沒(méi)什么問(wèn)題。多數(shù)情況下，孕吐現(xiàn)象漸漸消退后，你會(huì)很快恢復(fù)胃口并開(kāi)始增加體重。如果嘔吐已經(jīng)打破了你的飲食平衡，嚴(yán)重影響了你對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的正常攝入，你可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些孕婦維生素等。

緩解孕吐的12個(gè)方法

1、避開(kāi)令你覺(jué)得惡心的食物，將這些食物列在“食物黑名單”上；

2、再給自己列一份“食物光榮榜”，將讓你覺(jué)得舒適的食物一一列出，跟著感覺(jué)走就可以，不一定要聽(tīng)取別人的建議，因?yàn)槟軒椭硪粋€(gè)孕婦緩解孕吐的食物，卻可能是引起你惡心嘔吐的“克星”；

3、少量多餐，可將一日三餐分為六餐；

4、吃有營(yíng)養(yǎng)且易消化的食物，如湯、果汁、奶等流質(zhì)食物；

5、水分多的食物能減輕腸胃負(fù)擔(dān)并預(yù)防脫水，如蘋果、葡萄、甜瓜等；

6、從“食物光榮榜”上選一兩樣食物，平時(shí)出門隨身攜帶，需要的時(shí)候及時(shí)補(bǔ)充，避免因饑餓引起的惡心嘔吐；

7、出門走一走，不要總呆在同一個(gè)地方；

8、將家務(wù)適當(dāng)?shù)姆謸?dān)出去，特殊時(shí)期不要逞強(qiáng)，懂得向家人求助；

9、減輕壓力，有些孕吐反應(yīng)來(lái)自心理不適，快樂(lè)和平和的心境有助于緩解孕吐不適；

10、穿著寬松的衣服，不要讓任何東西壓迫胃部、腹部、脖子等處；

11、盡量多睡，孕吐本身會(huì)讓準(zhǔn)媽媽身體更容易疲憊，甚至?xí)绊懲黹g的休息，在能睡著的時(shí)候，盡量多睡；

12、指壓法：按壓“內(nèi)關(guān)穴”有助于減輕嘔吐癥狀。“內(nèi)關(guān)穴”位于前臂正中，腕橫紋上2寸，將右手三個(gè)手指頭并攏，把三個(gè)手指頭中的無(wú)名指，放在左手腕橫紋上，這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是“內(nèi)關(guān)穴”。