產(chǎn)婦吃什么下奶？想要掌握催奶的妙招，您首先要了解自己的身體情況，好多剛生完寶寶的媽媽，都對產(chǎn)后下奶的問題心存疑惑，不敢輕易嘗試催奶的方法，生怕一點(diǎn)閃失給孩子帶來影響，那就快來看看最天然健康的食療催奶吧。

娘酒炒雞的做法：

材料：雞肉、老姜、娘酒

制作：

1、雞切塊待用。

2、生姜（份量因人而異）用刀拍扁待用；

3、放少許花生油入鍋內(nèi)，熱鍋后，將雞塊、姜放入爆炒（放鹽），雞肉由紅轉(zhuǎn)金黃色

時，再倒進(jìn)1斤—2斤娘酒（視個人口味而定，可以適量加水）煮沸，裝進(jìn)沙鍋小火燉煮，燉煮半個小時最佳。

溫馨提示：如果你覺得味道太濃（太淡），酒的份量可以適當(dāng)減少（增加）或者適量加水

大鯽魚一條，清燉，加客家娘酒3杯，食魚喝湯。

下奶湯的名氣真的不小，可這下奶湯的種類您知道有哪些嗎？鮮味湯頭是我們最熟悉的了。鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃；鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯；冬瓜皮煮鰱魚。這幾種海鮮類的下奶湯久負(fù)盛名，可見經(jīng)過很多媽媽親身嘗試后效果也絕對不含糊。

花生仁60克，紅糖30克，客家娘酒50毫升，先將花生煮熟，再放入紅糖、客家黃酒略煎一下，食花生飲湯。

您一定也聽說過用豬蹄做湯。花生米燉豬蹄或燉豬肚或豬舌頭，或用花生米與大米同煮粥；豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃；黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。小小的豬蹄就有這么多做法，換著花樣吃，怎么都不會覺得膩。

蔬菜湯是不是很多瘦身計劃媽媽的首選呢？黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟后調(diào)味服食，每日1次，連用5日；豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天；黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。蔬菜湯不僅有催奶的功效，還對維生素的補(bǔ)充很有幫助呦，大家不要錯過。

自然的力量是神奇的，這些最天然的蔬菜瓜果，營養(yǎng)食材不僅豐富了我們自身的營養(yǎng)，還給產(chǎn)后媽媽帶來奶水供給，在您為自己挑選下奶食材時，不妨根據(jù)個人的身體條件不同來仔細(xì)挑選，小編推薦的下奶湯水都是您的考慮。