茶的故鄉(xiāng)是中國，中國的茶文化歷史悠久，中國的喝茶愛好者也非常多。茶葉中含有不少對(duì)人體有益的成分，如茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用，還可延緩人體衰老進(jìn)程。茶葉中的維生素C含量也很高。平時(shí)我們喝茶是益處多多的，但孕婦能喝茶嗎?

問：孕婦能喝茶嗎？

答：要有選擇的喝。

有不少孕婦在懷孕之前非常喜歡喝茶，懷孕后還想延續(xù)喝茶的習(xí)慣，但是有不少說法讓孕婦對(duì)茶望而卻步。有人說，孕婦喝茶影響胎兒發(fā)育，其實(shí)孕婦適量喝茶、喝對(duì)的茶，對(duì)健康是有益的。但是孕婦不能喝過量、過濃的茶，有些茶不適合孕婦喝。因此孕婦喝茶，要有選擇的喝。

孕婦喝茶如何選擇？

1、淡淡的綠茶

飲用淡綠茶對(duì)孕婦和胎兒有益，不過綠茶中也含有鞣酸，也能妨礙鐵的吸收。為了既能喝綠茶又不影響鐵的吸收，建議孕婦在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶，就可以解決這個(gè)問題。

2、柚子茶

花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質(zhì)的含量在水果中也是身居前位。柚子茶能健胃消食、化痰止咳，能緩解準(zhǔn)媽媽在孕期出現(xiàn)的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等問題。一般我們喝柚子茶喜歡加蜂蜜調(diào)味，不過孕婦喝柚子茶就最好不要放太多蜂蜜，避免導(dǎo)致血糖升高。

3、棗茶

紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的免疫力，還可促進(jìn)準(zhǔn)媽媽對(duì)鐵質(zhì)的吸收。因此，準(zhǔn)媽媽可以適量飲用一些棗茶，每天不要多于一杯。

4、姜茶

姜茶有驅(qū)寒的作用，準(zhǔn)媽媽在輕度感冒的時(shí)候不能吃藥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用姜茶來進(jìn)行調(diào)理。不過因?yàn)榻栊詼?，平時(shí)體質(zhì)生熱的準(zhǔn)媽媽最好不要喝;體質(zhì)生寒的準(zhǔn)媽媽也不建議經(jīng)常喝，姜茶能促進(jìn)血液循環(huán)，可以隔一段時(shí)間來喝上一杯(最好不是在晚上飲用姜茶)，幫助驅(qū)散身體中的寒氣。

5、水果茶

各種果茶是由各色水果調(diào)制而成，具有開胃潤肺，生津止渴的功效，香蕉茶還有利尿、消腫，潤腸通便的作用，適合孕婦喝。但是水果茶中有一種山楂茶準(zhǔn)媽媽要避免喝，因?yàn)槌陨介吧介破窌?huì)令子宮收縮，如大量食用山楂食品，子宮收縮劇烈甚至可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

6、烏龍茶

烏龍茶比較名貴的茶種有武夷巖茶、鐵觀音茶、臺(tái)灣烏龍茶、鳳凰單從茶等。烏龍茶營養(yǎng)價(jià)值很高，能夠提神醒腦，緩解疲勞。但是烏龍茶中含有咖啡堿，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意適量飲用，不要飲用很濃的茶水，淡淡的茶香更容易引起準(zhǔn)媽媽的興致。另外，準(zhǔn)媽媽最好不要天天飲用，每周飲用一次即可。

7、奶茶

奶茶有成品的奶茶，還有自制的奶茶。孕婦盡量不要買做好的成品奶茶或沖調(diào)的奶茶粉，里面含有不少有害人體健康的添加劑，如奶精、色素、果粉等。如果喜歡喝奶茶，可以自己制作。喝奶茶具有提高準(zhǔn)媽媽的精神、使準(zhǔn)媽媽的思維不致變得很慢、消除疲勞、治療孕期腸胃炎等功效。但需要注意的是，奶茶的含糖量其實(shí)是比較高的，經(jīng)常喝會(huì)造成血糖偏高，所以自制奶茶應(yīng)該奶多糖少，清淡為好。