月經(jīng)期間是排毒的好時機，女性從月經(jīng)第3天開始，體內(nèi)會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒。如果月經(jīng)期間吃些利于排毒的食物對于身體而言是非常健康的，經(jīng)期除了排毒排污血，五臟的毒素也可以通過經(jīng)期排除，那么月經(jīng)期間吃什么好排毒?月經(jīng)期間利于排毒的食物有哪些呢?

月經(jīng)期間排毒多食用黑色食物有利于排出體內(nèi)毒素

月經(jīng)期間排毒可以適當?shù)某渣c甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶，黑米，黑芝麻，黑香菇也是是非常好的。一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。

經(jīng)期后以補血養(yǎng)陰為主，促進體內(nèi)“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經(jīng)做好準備。可以適當進補，月經(jīng)過后多吃些比如何首烏滋補肝陰，當歸活血養(yǎng)血，阿膠滋陰養(yǎng)血，這些滋補品可以適當加入食物中煲湯或者做菜;但是從西醫(yī)貧血的角度來說，其實這不是貧血，不需要補血。

月經(jīng)期間吃什么好排毒?除了上述內(nèi)容以外，月經(jīng)期間吃，紅豆，紅糖，姜，玫瑰花茶，紅棗，黑棗，荔枝，紅糖將水，雞蛋，酒釀蛋，黑木耳，核桃，山楂，等等，都是幫助月經(jīng)期排除臟血毒素的食物。