每位準(zhǔn)媽媽們都知道孕期補(bǔ)鈣的重要性，市面上品種繁多的補(bǔ)鈣產(chǎn)品讓人眼花繚亂，那么準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該怎樣選擇合適的孕期鈣片呢?

孕婦鈣片的種類(lèi)

目前市面上鈣片品種多樣，各類(lèi)鈣片廣告目不暇接，許多鈣片生產(chǎn)商標(biāo)榜自己的鈣片吸收率可高達(dá)95%，但心貝網(wǎng)小編要提醒準(zhǔn)媽媽們，這種說(shuō)法其實(shí)并不科學(xué)。一般來(lái)說(shuō)，人體服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品的吸收率大體相同，不會(huì)有太大差異，通常是：葡萄糖酸鈣27%、碳酸鈣39%、乳酸鈣32%等。

常見(jiàn)的孕婦鈣片主要有以下三大類(lèi)，和心貝網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。

1．無(wú)機(jī)鈣片：無(wú)機(jī)鈣片是一種含鈣量較高的鈣片，通常會(huì)含有碳酸鈣、氯化鈣、磷酸氧鈣等無(wú)機(jī)鈣質(zhì)。這一類(lèi)鈣片雖然能夠?yàn)樵袐寢寕兲峁┏浞值拟}質(zhì)，但并不適合胃腸脆弱的產(chǎn)婦服用。因?yàn)闊o(wú)機(jī)鈣片的水溶性較低，需要通過(guò)胃酸分解為鈣離子后才能被人體充分吸收，因此長(zhǎng)期服用無(wú)機(jī)鈣片對(duì)孕婦的腸胃可能造成刺激。

2．有機(jī)酸鈣片：常見(jiàn)的有機(jī)酸鈣片主要有葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣和乳酸鈣等。相較于無(wú)機(jī)鈣片，有機(jī)酸鈣片的可被人體吸收的有效鈣質(zhì)含量較低，但它具有較高的水溶性，能夠很快被人體吸收，這樣對(duì)孕婦腸胃的刺激就會(huì)較少。

3．有機(jī)鈣片：常見(jiàn)的有機(jī)鈣片主要是乳鈣，它是理想的孕婦鈣片。它來(lái)源于牛奶，純天然提煉，溶解性好，并且對(duì)孕婦身體各方面的刺激都較少。

孕婦鈣片的選擇

孕期選擇鈣片補(bǔ)鈣，首先需要注意的便是鈣片的安全性，其次再去考慮鈣片中鈣質(zhì)的含量、鈣片的水溶性、是否容易吸收、性?xún)r(jià)比等其他問(wèn)題。

1．鈣片的安全性

孕期補(bǔ)鈣，鈣片的安全性是首先需要注意的問(wèn)題。一些市面上常見(jiàn)的鈣片，例如活性鈣，就可能對(duì)孕婦的身體安全構(gòu)成威脅?；钚遭}通常是由天然的貝殼經(jīng)高溫煅燒而制成的，長(zhǎng)時(shí)間的煅燒使得其鈣質(zhì)離子化程度變高，更加容易被人體吸收。但是這種由生物煅燒而成的鈣片其中可能含有對(duì)孕婦身體有害的元素，例如：鉛、鉍。心貝網(wǎng)小編不建議孕媽咪們選擇長(zhǎng)期服用此類(lèi)鈣片補(bǔ)鈣，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)重金屬含量過(guò)高，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致重金屬中毒。

2．鈣的含量

鈣片中鈣的含量是判斷鈣片是否有效的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。心貝網(wǎng)小編建議準(zhǔn)媽媽們，孕期要記錄攝入的鈣含量，做到把鈣的攝入量控制在一個(gè)合適的范圍之內(nèi)。選擇鈣含量合適的鈣片，同時(shí)可以每天喝牛奶或奶粉補(bǔ)充鈣質(zhì)。

3．鈣片的溶解度

如果只注重選擇鈣含量高的鈣片，但不注意鈣片的溶解度，這樣補(bǔ)鈣其實(shí)也是沒(méi)有良好的效果的。通常來(lái)說(shuō)，溶解度高的鈣片更容易被人體吸收。市面上常見(jiàn)的鈣的種類(lèi)，溶解度較高的有：乳鈣、氯化鈣和葡萄糖酸鈣?；钚遭}、乳酸鈣和氫氧化鈣等相對(duì)來(lái)說(shuō)溶解度較低。

4．鈣片的吸收率

通常來(lái)說(shuō)，溶解度較高的鈣片也更容易被人體吸收，但這并不是一個(gè)絕對(duì)的正比例關(guān)系，其實(shí)鈣的吸收會(huì)受到方方面面的影響。孕媽媽對(duì)于鈣質(zhì)的吸收率受到自身體質(zhì)的影響，每個(gè)人的腸胃消化功能不同，對(duì)于鈣片的吸收也不盡相同。服用鈣片時(shí)如果同時(shí)服用其他食物，也會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收。