男性的精子活力對(duì)生育能力的影響是非常直接的，如果精子活力過(guò)于低下，不僅在女性體內(nèi)難以活動(dòng)，如果遇到了卵子也不會(huì)與其結(jié)合，所以男性的生育能力自然就降低了。

既然精子的成活率對(duì)男性如此重要，那么該怎樣提高男性的精子成活率了，特別是一些本來(lái)精子成活率就不高的男性，就更應(yīng)該了解了。

1、保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝取男性如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或者是營(yíng)養(yǎng)不良等，都會(huì)影響到精子的質(zhì)量。所以男性要控制好自己的營(yíng)養(yǎng)攝取，不鞥呢單方面的進(jìn)食大魚(yú)大肉等高熱量的食物，還要適當(dāng)增加一些新鮮的蔬菜水果、海產(chǎn)品等。

2、做好清潔工作男性應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，在性生活的前后要注意自己外生殖器的清洗工作，特別是平時(shí)注意不到的地方，更應(yīng)該清洗。平時(shí)還要注意自己的穿著，特別是褲子，注意不要穿過(guò)于緊繃的牛仔褲，不要經(jīng)常洗熱水澡、洗桑拿等，避免睪丸處在高溫的狀態(tài)下，影響了睪丸的生精功能。

3、定期身體檢查和接種疫苗由于男性的免疫能力沒(méi)有女性可靠，所以在平時(shí)除了要加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)身體抵抗力之外，還要注意定期到醫(yī)院檢查身體，避免生殖系統(tǒng)方面的疾病。

4、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)男性應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，這樣不僅能增強(qiáng)男性的身體抵抗力，還是男性減壓的良好的方式，這樣就可以避免男性的生活工作壓力過(guò)大導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，影響到精子的數(shù)量和質(zhì)量。

醫(yī)生提醒，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)的男性更容易患上精液異常方面的疾病，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐著不懂，容易導(dǎo)致睪丸處在高溫之中，還會(huì)增加男性患前列腺疾病的幾率，所以各位司機(jī)朋友就更應(yīng)該注意預(yù)防這方面的疾病。