傳統(tǒng)的觀念當中，坐月子盡量避免下床活動，甚至連吃飯都得在床上。然而，“現代派”的辣媽們坐月子的方式已經大不一樣了，在月子期間，她們已經開始進行產后瑜伽、利用中醫(yī)手法調理身體，還會通過心理疏導來避免產后抑郁的出現。

產后瑜伽

被不少新時代辣媽接受

這的確是讓許多“婆婆”級人物擔心不已的事情，不過，目前在南寧市的一些健康會所以及月子中心已經推出了這一項服務，也被不少新時代的辣媽接受。南寧市快樂家庭山莊月子會所就引進了這項服務，該會所的工作人員介紹，產后瑜伽鍛煉是他們的一個特色，可以幫助媽媽們恢復身材。

“產后瑜伽是促進骨盆腔血液循環(huán)的一種運動，不管是剖腹產還是自然產，在這個期間都可依個人體質及傷口愈合情況逐漸開始練習?！蹦蠈幨幸患医∩頃蔫べそ叹氄f道。

【專家點評】廣西婦幼保健院孕婦學校的莫老師認為，產后恢復不可操之過急。月子期指的是產婦從胎盤娩出到全身各器官恢復或者接近未孕狀態(tài)的時間，這個過程大約需要42天。在這個期間之內運動量過度，容易導致身體疲勞，造成子宮收縮不佳等情況。

【科學方式】產后瑜伽最好在42天月子期結束之后再開始進行，而且在鍛煉以前也應該對自己的身體進行全面的體檢、再根據情況在醫(yī)生的建議之下進行。

中醫(yī)調理

用此手法來預防“月子病”

老一輩人都會認為，月子期間稍不注意，都會留下“月子病”，其實也就是月子期間護理不當的一些后遺癥。如今，南寧市的一些月子中心就采用了中醫(yī)的手法來預防“月子病”。

“我們是利用中藥加水煮沸后所產生的藥蒸汽熏蒸患處，以治療疾病的一種方法。具有顯著的疏通氣血，活血化瘀，祛風寒濕邪功效?！蹦蠈幨泄缷寢屧伦訒筒捎昧诉@種中藥熏蒸桶來為產婦調理身體，也可以采用熏艾葉去頭風等中醫(yī)方式。據了解，用中醫(yī)的特色手法恢復身體、調理氣血，很容易為老一輩人接受。

采用中醫(yī)手法輔助恢復是比較合理的，例如傳統(tǒng)中醫(yī)當中也有利用中藥全身熱敷，幫助泌乳達到乳汁充足的效果，這都是一直沿用的。

產后如果沒有身體上的不適，就可以開始嘗試中醫(yī)熏蒸，中醫(yī)熏蒸的確能起到發(fā)散風寒、活血通絡的作用。不過要注意頻率和時長，頻率不宜過多，時間一般控制在半個小時左右就行。另外要根據自己身體的情況，選用對癥的中醫(yī)調理方式。