每對(duì)夫妻都想孕育出一個(gè)聰明健康的寶寶，雖然智力有部分是遺傳，但是在懷孕期間，可以通過(guò)不少方式來(lái)增加寶寶的智力，讓寶寶變聰明。有關(guān)寶寶的智力有九大因素，孕媽了解嗎？這九大元素其實(shí)可以從膳食中獲取，到底吃何種食物能讓寶寶變聰明呢？

胎兒智力元素：脂肪 魚(yú)、蝦類(lèi)水產(chǎn)物，它們不但含有比動(dòng)物肉更多的不飽和脂肪酸，而且還含有一種能夠健腦益智的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)--DHA，因此孕婦每周至少要吃3-5次魚(yú)，那么胎兒就可以通過(guò)胎盤(pán)從母體中獲得大量的DHA，是腦細(xì)胞數(shù)目增殖和發(fā)育。

胎兒智力元素：蛋白質(zhì) 豆制品中含大量腦磷脂，這種物質(zhì)越多，腦神經(jīng)傳遞信息就越快，可增強(qiáng)人的記憶力，所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。

胎兒智力元素：維生素C 人腦是人體含維生素C最多的地方，所以孕婦充足地?cái)z入維生素C能提高胎兒的智力，例如檸檬、蘋(píng)果等。

胎兒智力元素：鈣 鈣具有保證大腦頑強(qiáng)地工作及對(duì)大腦產(chǎn)生異常興奮起到抑制，能使腦細(xì)胞避免有害刺激的作用。因此孕期應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣，例如雞蛋，新鮮的蔬菜等。

西蘭花中礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。

胎兒智力元素：糖 糖是大腦活動(dòng)能量的來(lái)源，具有刺激大腦活動(dòng)能力的作用。

胎兒智力元素：維生素A 缺少維生素A能讓寶寶智力低下，但孕期不可過(guò)量，蔬菜類(lèi)還有維生素A的有南瓜、胡蘿卜等。

綠豆含蛋白質(zhì)（主要是球蛋白類(lèi)）、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、B、C。

胎兒智力元素：維生素E 維生素E具有保護(hù)細(xì)胞膜的作用，同時(shí)它還可以防止腦細(xì)胞活力衰退，例如堅(jiān)果中的杏仁。

胎兒智力元素：碘 它是人體生成甲狀腺素的主要原料，也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必要原料，因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。