首先孕婦上火不能隨便使用藥物盲目“去火”.孕婦上火一般是實(shí)熱,最好用溫性食物去火進(jìn)行食療.

一、西瓜
西瓜,性寒.吃了不會(huì)引起“上火”.孕婦適量吃些西瓜可以降溫消暑,消煩止渴.孕婦在妊娠期間吃西瓜可以幫助胎兒更好的攝取營(yíng)養(yǎng),還可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗.西瓜的優(yōu)點(diǎn)雖然多,孕婦要適量.

二、火龍果
火龍果中富含大量果肉纖維,有豐富的胡蘿卜素,維他命B1、B2、B3、B12、C等,果核內(nèi)更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),適合孕婦吃.而且火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素,攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防孕婦貧血.

三、牛奶
孕婦夏天喝牛奶可以清熱解毒、去肝火,而牛奶含有水分,可以及時(shí)補(bǔ)充孕婦因大量出汗而損失的水分.值得一提的是,如果把牛奶凍成冰塊,會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)成分,所以不建議這樣做.

四、梨
補(bǔ)水對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常重要的,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),煮一碗梨糖水,不但清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用.還能治療孕婦的水中以及妊娠高血壓,幫助鎮(zhèn)靜安神和養(yǎng)心保胎.

五、柑橘
柑橘雖然有些上火,但只要適當(dāng)?shù)姆椒?柑橘也有降火的作用.柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高,磷的含量也超過(guò)大米.柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲癥的效果.本身柑橘有補(bǔ)陽(yáng)益氣的效果,但孕婦切記不能吃太多,特別是孕婦每天適量不超過(guò)3個(gè)就行.

六、綠豆湯
綠豆湯有利尿潤(rùn)膚、清熱解毒、止渴消暑的功效.而孕婦上火時(shí)可適量喝一些綠豆湯,去火解毒的同時(shí),還可以保持皮膚的潤(rùn)澤,減輕水腫.

七、蘋(píng)果
蘋(píng)果中有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會(huì)干燥、易裂、奇癢.蘋(píng)果其性味甘酸而平、無(wú)毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效.蘋(píng)果具有去火的功能,平時(shí)多吃蘋(píng)果也有利于補(bǔ)充維生素.

八、草莓
草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值.中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效,能清暑、解熱、除煩. 西瓜---西瓜性涼,吃了不會(huì)引起上火心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏.但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí).

九、銀耳雪梨羹.作用：清熱化痰
主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨.
輔料：冰糖、青豆、枸杞.
做法：
1.銀耳、木耳用開(kāi)水泡開(kāi)、摘洗干凈,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊.
2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí).與此同時(shí),將青豆煮熟備用.
3.將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可.

十、魚(yú)腥草燉雪梨
原料：魚(yú)腥草100克,雪梨250克,白糖適量.
做法：
1、 將新鮮雪梨洗干凈,晾干后連皮切成碎小塊,梨核部分丟掉,備用;
2、 將魚(yú)腥草揀雜,洗凈,晾干后切成碎小段,放入砂鍋中,加入適量的水,煮沸后用小火煎煮30分鐘,用紗布過(guò)濾,去渣;
3、 將過(guò)濾后的魚(yú)腥草液汁放入砂鍋,加入梨碎小塊,加入適量清水、白糖,用小火煮到梨塊完全酥爛即可.