正在備孕的夫妻，對排卵期這個詞一定不陌生。找準排卵期，在合適的時間愛愛，就能大大提升造人成功的幾率。那么排卵期的計算方法，正在備孕的你知道嗎？

根據(jù)月經周期推測排卵期

首先根據(jù)女性排卵與月經的關系，就是女性的排卵是受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發(fā)生在兩次月經中間。

女性的月經周期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經之間的這種關系，就可以按月經周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

現(xiàn)在就以月經周期為30天來算，這次月經來潮的第1天在4月24日，那么下次月經來潮是在5月24日(4月24日加30天)，再從5月24日減去14天,則5月10日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從5月5-14日這十天為排卵期。

如果要是月經周期不是30天，或者沒有規(guī)律，不是很正常，那么可以結合其他幾種方法來推算排卵期哦。

基礎體溫測量法

因為在生理周期里，女性的體溫隨著排卵周期會出現(xiàn)波動。排卵后，殘存的卵泡細胞逐漸黃素化成黃體，并逐漸成熟。如果卵子未受精，黃體在排卵后9~10日便開始退化，最終變成白體。黃體分泌的孕激素可興奮體溫調節(jié)中樞，使基礎體溫升高0.3~0.5攝氏度。所以，如果體溫有規(guī)律性的升降――月經周期前半段時間體溫較低，到達排卵期時更低，然后隨著黃體成熟逐漸上升到峰值（比基礎體溫高0.3~0.5攝氏度），則有排卵的可能。

具體做來，就是每天早晨醒后自己測量體溫，并登記。一個周期后，你從起伏的體溫線可判斷是否排卵，而“谷底”體溫對應的時間則可能是排卵的時間。需反復多次測試，并用看表點線相連進行分析；若月經不規(guī)律或生活不規(guī)律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

排卵測試紙自測

排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預知是否排卵的。

女性排卵前24~48小時內，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測，結果就會顯示為陽性。

具體測試方法，一般排卵試紙包裝上都有說明（須嚴格按照說明做，才能盡量減少誤差）。與早早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應減少水分攝入，因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。

要是月經周期比較規(guī)律，在經期前14天（也就是預計的排卵時間），這個時間的前三天加后三天，連續(xù)六天測定；要是月經不規(guī)律或者不正常，則一般在月經干凈后第三天開始測。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明將在24~48小時內排卵，其他測試結果可參考說明書的圖示。

觀察宮頸粘液

在女性月經干凈后宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液，稱“干燥期”，這個時候不易受孕。

在月經周期中期隨著內分泌的改變，粘液增多而稀薄，陰道分泌物增多，稱“濕潤期”。接近排卵期粘液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種粘液的最后一天前后48小時之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤感時為“易孕期”。

什么時候同房容易受孕？

排卵前5天避免性生活，以保證精子數(shù)量和質量；

宮頸粘液開始有拉絲反應時，提示即將排卵，可隔天性交；

拉絲度最佳的一天最接近排卵，應選擇此日性交；

在排卵后3天或基礎體溫處于上升水平后3天內仍有受孕可能，可隔日性交。

還有研究發(fā)現(xiàn)，做愛的最佳時間是下午5-7時。因為無論是精子的數(shù)量還是質量，一天中變化都很大，而這段時間則達到高峰，恰好也在此時，女性最容易受孕。