提到產(chǎn)后抑郁癥我們潛意識(shí)里都會(huì)認(rèn)為這是新媽媽易患的心理疾病，產(chǎn)后抑郁癥真的不是新媽媽的專屬疾病，新爸爸也有可能患上產(chǎn)后抑郁癥。相信很多人要說(shuō)"新媽媽由于產(chǎn)后缺乏營(yíng)養(yǎng)及角色轉(zhuǎn)換等帶來(lái)身心不適所以會(huì)有產(chǎn)后抑郁，新爸爸為什么也會(huì)有產(chǎn)后抑郁？"。

奶爸產(chǎn)后抑郁癥的原因

1、家里突然多了一人，會(huì)有些激動(dòng)興奮過(guò)分。所謂樂(lè)極生悲。

2、你的家人對(duì)你沒(méi)有你想要的那樣如意了，所以你的心和他們拉開(kāi)了距離。你被冷落了，你就覺(jué)得沒(méi)有感情了。

3、因?yàn)楹⒆悠拮有枰疹櫦由线€要上班睡眠不夠、心煩意亂。

4、孩子的哭鬧沒(méi)有了以你為需要的環(huán)境。不旦小寶寶把你的焦點(diǎn)給掙了去，而且也把原本屬于你的安靜的環(huán)境給破壞了。

5、沒(méi)有處理夫妻間的關(guān)系，因?yàn)槠拮影炎⒁饬D(zhuǎn)移到了孩子身上，造成心理落差。

奶爸患抑郁癥的表現(xiàn)

1、情緒低落。這是產(chǎn)后抑郁最明顯的改變，平時(shí)比較開(kāi)朗或者很幽默的人，很喜歡忙前忙后的人，突然變得情緒很低落，什么事情都提不起興趣，而且通常是以"早晨重晚上輕"為特點(diǎn)；

2、記憶力明顯下降。以前能夠記住的事情好像記不住了，有些事情說(shuō)了幾遍也記不住。而且思維也變得緩慢，感覺(jué)大腦有些遲鈍。

3、喜歡自己獨(dú)處。以前是很活躍的人，也很喜歡運(yùn)動(dòng)和參加各種活動(dòng)，可是突然什么運(yùn)動(dòng)也不做了，而且，對(duì)于各種社交活動(dòng)都不感興趣，更多的時(shí)候喜歡自己在屋里獨(dú)處，不愿意有人打擾。

4、經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到焦慮、不踏實(shí)感。這樣的男人多半會(huì)出現(xiàn)感覺(jué)自己是多余的，什么忙也幫不上，妻子會(huì)不會(huì)很看不上自己，自己會(huì)不會(huì)給這個(gè)家庭帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

5、睡眠障礙。這是產(chǎn)后抑郁最常見(jiàn)的癥狀，平時(shí)不失眠，結(jié)果近期出現(xiàn)失眠的情況，平常睡覺(jué)都會(huì)起的很晚，但是突然很早就起來(lái)了，睡不著。

6、出現(xiàn)一些亞健康的癥狀。胸悶、氣短、胃腸不適，甚至便秘等。

趕走抑郁有絕招

1、癥狀較輕者--自我調(diào)節(jié)。由于男性產(chǎn)后抑郁癥主要是自我壓抑而引起的，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)適后很多男性可以不藥自愈。男性要注意不要自責(zé)，要積極的尋求幫助，多和朋友聚會(huì)，和朋友交流寶寶撫養(yǎng)心得，多了解寶寶成長(zhǎng)的趣事，這樣可以盡快的從抑郁中走出來(lái)。

2、癥狀較重者--中藥調(diào)理。但如果因?yàn)榍榫w低落、睡眠不好，身體健康和工作效率受到影響時(shí)，可適當(dāng)吃些舒肝、理氣、活血的中藥進(jìn)行調(diào)理。

3、癥狀嚴(yán)重者--心理咨詢+藥物。如果男性產(chǎn)后抑郁癥比較嚴(yán)重，自身性格比較格內(nèi)向、脆弱、不成熟的話，親友要注意密切關(guān)注并幫他疏導(dǎo)不良情緒，必要時(shí)應(yīng)向心理醫(yī)生尋求幫助。

4、癥狀之前--有效預(yù)防。其實(shí)對(duì)抗產(chǎn)后抑郁應(yīng)該提前做好心理準(zhǔn)備，做好預(yù)防工作。保持積極的生活態(tài)度，不要給自己太大的壓力。同時(shí)找到合理的宣泄方式，將內(nèi)心的煩悶發(fā)泄出去。不斷完善自我，樹(shù)立足夠的信心，能夠照顧好妻兒，即使遇到困難也不要失去信心。