男性的精子活力對生育能力的影響是非常直接的，如果精子活力過于低下，不僅在女性體內(nèi)難以活動，如果遇到了卵子也不會與其結(jié)合，所以男性的生育能力自然就降低了。

既然精子的成活率對男性如此重要，那么該怎樣提高男性的精子成活率了，特別是一些本來精子成活率就不高的男性，就更應該了解了。

怎樣提高男性的精子成活率？

1、保證足夠的營養(yǎng)攝取男性如果營養(yǎng)過?；蛘呤菭I養(yǎng)不良等，都會影響到精子的質(zhì)量。所以男性要控制好自己的營養(yǎng)攝取，不鞥呢單方面的進食大魚大肉等高熱量的食物，還要適當增加一些新鮮的蔬菜水果、海產(chǎn)品等。

2、做好清潔工作男性應該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，在性生活的前后要注意自己外生殖器的清洗工作，特別是平時注意不到的地方，更應該清洗。平時還要注意自己的穿著，特別是褲子，注意不要穿過于緊繃的牛仔褲，不要經(jīng)常洗熱水澡、洗桑拿等，避免睪丸處在高溫的狀態(tài)下，影響了睪丸的生精功能。

3、保持適當?shù)倪\動男性應該適當?shù)淖鲂┻\動，這樣不僅能增強男性的身體抵抗力，還是男性減壓的良好的方式，這樣就可以避免男性的生活工作壓力過大導致的內(nèi)分泌失調(diào)，影響到精子的數(shù)量和質(zhì)量。

4、定期身體檢查和接種疫苗由于男性的免疫能力沒有女性可靠，所以在平時除了要加強鍛煉增強身體抵抗力之外，還要注意定期到醫(yī)院檢查身體，避免生殖系統(tǒng)方面的疾病。

保持適當?shù)倪\動男性應該適當?shù)淖鲂┻\動，這樣不僅能增強男性的身體抵抗力，還是男性減壓的良好的方式，這樣就可以避免男性的生活工作壓力過大導致的內(nèi)分泌失調(diào)，影響到精子的數(shù)量和質(zhì)量。

長時間開車的男性更容易患上精液異常方面的疾病，因為長時間的坐著不動，容易導致睪丸處在高溫之中，還會增加男性患前列腺疾病的幾率，所以各位司機朋友就更應該注意預防這方面的疾病。