孕期糖尿病的發(fā)病率也是日益升高，越來越多的患者因為這個身心疲憊，孕期糖尿病不僅使準媽媽的身體素質(zhì)下降，而且還嚴重的影響著胎兒的健康狀況，但是我們準媽媽該如何去調(diào)整好飲食方向，預防減輕孕期糖尿病呢?

1、合理分配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。

糖尿病病人攝入的碳水化合物轉(zhuǎn)化的能量應為總能量的55%至60%。在選擇碳水化合物時，盡可能選擇低血糖生成指數(shù)的食物。蛋白質(zhì)按每日每公斤健康體重0.8至1克計算，占總能量的15%至20%，其中動物性蛋白質(zhì)應占總蛋白質(zhì)攝入量的40%至50%，孕婦、乳母、兒童、營養(yǎng)不良和消耗性疾病患者可適當增加蛋白質(zhì)的比例。脂肪按每日每公斤健康體重0.6至1克計算，不超過總能量的30%，植物性脂肪應占脂肪總攝入量的40%以上，嚴格限制動物性脂肪的攝入。

2、糖尿病患者要控制飲食，保持健康體重。

糖尿病飲食要清淡，不能吃油膩的食物，糖尿病病人每日總能量的設計量以維持健康體重為原則?？梢陨砀?米)的平方乘18.5作為健康體重的下限，身高(米)的平方乘24作為健康體重的上限。超重或肥胖者應再加限制，消瘦者可適當放寬能量攝入。

3、適量補充微量營養(yǎng)素。

與糖尿病病情及治療有關(guān)的微量營養(yǎng)素有維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、鋅、鉻、釩、硒、鎂等。

4、增加膳食纖維攝入。

膳食纖維可延緩糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纖維攝入量以30克左右為宜。