懷上寶寶以后，受體內(nèi)激素水平以及外表變化的影響，孕媽媽的情緒波動(dòng)會(huì)比以往大得多。有的孕媽媽會(huì)變得愛哭，有的則想發(fā)脾氣。這些情緒如果是孕媽媽偶然才有的，影響倒不大，但如果孕媽媽經(jīng)常傷心哭泣，那可就對(duì)寶寶的健康很不利了。只是，孕期情緒起伏該如何調(diào)節(jié)呢？

一、孕期情緒起伏大，原因是為何

1.對(duì)外在體征變化難以適應(yīng)。

準(zhǔn)媽媽的妊娠月份一大，身體各部位也像吹了氣球一樣“腫胖”起來。而一些關(guān)于生產(chǎn)的負(fù)面新聞難免讓她們陷入到恐懼之中。在孕期，身體有病痛卻不能用藥，也難免讓準(zhǔn)媽媽們又急又煩。面對(duì)這突如其來的難題，她們需要時(shí)間適應(yīng)。

2.產(chǎn)檢結(jié)果不好，孕媽媽擔(dān)心。

孕期的產(chǎn)檢項(xiàng)目很多。有的檢測(cè)結(jié)果難免不盡如人意，但是，一個(gè)不正常的小指標(biāo)或是醫(yī)生的一句話，都有可能讓準(zhǔn)媽媽心里產(chǎn)生巨大波動(dòng)。

3.壓力太大，得不到排解。

在懷孕時(shí)，孕媽媽除了“孕婦”這個(gè)身份，還有懷孕后即將面臨的各種社會(huì)角色與家庭角色。在孕期，她們面臨的壓力不減反增，在無法得到排解的情況下，這種壞情緒的累積將會(huì)對(duì)孕媽與寶寶的身體造成很不利的影響。

4.孕期體內(nèi)激素的變化。

二、孕媽媽傷心哭泣，對(duì)寶寶有哪些危害

偶爾的哭泣，對(duì)于排解情緒是有利的。但如果長(zhǎng)期處于愁云慘霧之中，對(duì)胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育，可能造成以下幾種危害：

1.孕早期易導(dǎo)致胎兒畸形。

在孕早期，寶寶的口腔頂與上頜骨逐步發(fā)育形成。在這時(shí)，過度頻繁的哭泣和情緒低落，可能造成寶寶兔唇或唇腭裂。

2.孕晚期易導(dǎo)致胎動(dòng)異常。

在懷孕晚期，長(zhǎng)時(shí)間的壓抑情緒會(huì)致使血液循環(huán)不流暢，可能會(huì)導(dǎo)致胎動(dòng)頻率異常，過多或過少。

3.對(duì)孩子日后成長(zhǎng)不利。

孕媽的情緒波動(dòng)大，寶寶即便是健康平安地出生了，也會(huì)變得愛哭、睡眠質(zhì)量差、消化系統(tǒng)紊亂等。

4.可能導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)。

孕期，孕媽媽如果遭到了嚴(yán)重的精神打擊，可能造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。悲傷肺，恐傷腎，就是這個(gè)理兒。

三、孕媽怎樣保持好情緒，避免孕期情緒波動(dòng)大?

1.家人陪伴。

孕媽的家人應(yīng)對(duì)孕媽媽多表示理解與關(guān)心，讓孕媽媽保持愉快積極的心情。

2.孕媽的自我調(diào)節(jié)。

在懷孕期間，為了胎寶寶與自己的身體健康，孕媽媽自己也應(yīng)該保持理性。在發(fā)現(xiàn)自己情緒較劇烈波動(dòng)時(shí)，及時(shí)疏通情緒。隨時(shí)保持心態(tài)樂觀，多讀一些積極的書籍;保持知足常樂，別對(duì)一些孕檢的小指標(biāo)郁郁不樂;情緒不好時(shí)，尋求一個(gè)健康積極的發(fā)泄方法;使用注意力轉(zhuǎn)移法，傷心的時(shí)候找點(diǎn)有趣的事情做。