以前上班雖然談不上高效，但畢竟工作好幾年了，駕輕就熟，也算是按部就班地慢慢爬升到今天。

可是沒想到，自從孩子出生后重回崗位開始，工作效率連續(xù)打折，腦子里一團糨糊，我都受不了自己了！計劃好要做的事情怎么也想不起來，至于事情到底做過沒有，會突然沒了把握，重要的事情不馬上記下來轉眼就忘，每次必須仔細計劃考慮什么日程的時候，腦子還沒轉起來就已經感覺累得不行。

還有，那種困啊，像被掏空了似的，整天打哈欠，好像上輩子沒睡過覺一樣……

應該有不少女性朋友，在聚會中聽到過這樣的抱怨，通常都來自準媽媽或新晉媽媽閨蜜，往往是迎面上來就倒這么一盆苦水。

有過類似經歷的，會感慨萬分、恨不得相擁而泣；而正打算要孩子的，臉上或許還能故作鎮(zhèn)靜，內心說不定已經壓力山大，但愿自己懷上孩子之后，狀態(tài)不會變得那樣糟糕。

壹孕傻三年，指的是啥？

很多女性自述，她們正在經歷，或者曾有過這樣的體驗，感受又鮮明又深刻。

而這一點，無論中外都相當一致，因此不同的語言對于這同樣狀況創(chuàng)造出了不同的名詞，多少夾帶著幾分玩笑與揶揄的味道――英語里是MaternalAmnesia（孕產婦失憶癥，專業(yè)術語）、PregnancyHead（孕婦腦）、MommyBrain（媽媽腦）或者BabyBrain（寶寶腦），日語是ママ?（媽媽腦）……

這些概念，都明確囊括了諸如頭腦空白、思維遲鈍、模糊健忘、效率低下的「種種不在狀態(tài)」，并且與懷孕、育兒這些女性特殊時期，作為「母親」的角色緊密聯(lián)系起來。

其中，在描述方式上最最簡單粗暴的，似乎是中文里的一句俗語：一孕傻三年。這話放出的信號真是有點赤裸裸：女人一旦「懷上了」，智商就會開始降低，產后也一樣，而且要持續(xù)很久很久！

果真如此嗎？這件事情還沒那么簡單，必須如剝筍般層層說明開去。

真的會「一孕傻三年」么？

首先，「一孕傻三年」和中國傳統(tǒng)中許多說法一樣，純粹是胡說八道。

現代醫(yī)學中，沒有任何證據能證明女性懷孕之后智商本身會降低――也就是變「傻」。之所以會有這樣的說法，不能排除無法經歷并理解媽媽腦狀態(tài)的男性們在誤解后所施加的社會影響。

尤其「傻」這個字反映出的淺薄，甚至帶有些許性別歧視的氛圍，今日，擁抱科學的人們不應該再使用。

1.「媽媽腦」這一現象本身存在嗎？

從最嚴謹的角度來講，目前對此并沒有最終定論，相關研究存在爭議。

一些研究認為，女性在懷孕之后直至產后一段時期，記憶能力、思維敏捷度等等會受到一定的影響；而另一些研究認為，沒有負面影響。

但其中，曾經刊載于《臨床和實驗神經心理學》的一項研究較有影響――研究團隊測試了412位孕婦，272位媽媽和386位沒有懷孕也沒有當媽媽的女性的記憶能力，結果，孕婦組果然表現最差。

具體差在哪里呢？

舉個例子：平時反復強化的記憶方面，孕婦組的表現還算好，譬如回憶起密友和家庭成員的電話號碼。但若要讓她們記住一些新近事物，譬如記住一些新電話號碼、記住一些新的人名，或者考驗她們短時間內能否記住一些五到六位數字的話，結果就有點差強人意了。

以該研究學者的話來講：懷孕期間，的確會有一部分而非全部的女性思維與記憶受到負面影響。

那么，所受影響的程度有多大呢？

和懷孕之前的她們相比較的話，大致相當于60歲的健康人和20歲的健康人在記憶能力上的差距。

為什么會有這樣的現象呢？

基于研究結果，學者們相信，「媽媽腦」這一現象真的存在。然而他們坦承，無法從生理學角度明確解釋造成這種現象的原因，懷孕所造成的荷爾蒙激烈變化或許是其中之一。

要知道，懷孕期間，女性大腦中的黃體酮和雌激素水平將高達平時的15到40倍。高漲的激素水平，自然會對大腦神經元、并進而對她的認知與記憶，甚至是空間記憶能力產生某種影響。而到了分娩之際，催產素又洶涌襲來，在引發(fā)子宮收縮和乳房產奶的同時，同樣也會可能影響到思維與記憶。

2.「媽媽腦」并不是「腦」的問題？

但是，也有科學家反對、甚至駁斥這種現象，認為「媽媽腦」不過是一種迷思。

他們的核心觀點是，并非懷孕本身引發(fā)的生理變化，而是懷孕或育兒帶來的生活方式改變引起了這一現象――從懷孕開始，女性之前的生活方式就發(fā)生了天翻地覆的變化。

伴隨妊娠期進展，越來越多意料之外的狀況打亂了之前的生活節(jié)奏，而且有些人可能還會經歷心理波動所引發(fā)的負面情緒。

終于分娩當上新媽媽之后，更是終日圍繞剛到人間的新生命忙里忙外――繁瑣、緊張、壓力山大，夜晚頻繁醒來，被反復剝奪整塊睡眠時間。

對此，美國紐約西奈山醫(yī)療中心神經心理學測試與評估中心總監(jiān)JaneMartin博士用一句話概括得非常干脆：「如果總是睡不著而且面臨多任務挑戰(zhàn)，沒有人還會有好記性。覺都睡不好，誰還能保持思維敏銳?！?/p>

的確，突然大量增多的任務，以及為了應付這些任務所必須在短時間內完成的信息搜集與技能學習，還在不知不覺中改變著女性的注意力傾向。

因此，可以說，她們的智商絕對沒有改變，改變的是處理事情時的優(yōu)先順序。

譬如新媽媽腦海里肯定無時無刻不存在著一張艱巨的任務清單，細節(jié)不勝枚舉，但是占據任務清單前三位的幾乎可以肯定總是和寶寶密切相關的，其他就自然只能退居其次了。

還有一種不容忽視的因素也在推波助瀾――文化對心理造成的影響――當社會在傳統(tǒng)文化的影響下，在許多準媽媽或新媽媽的頭腦里預裝了：經過「一孕傻三年」或者「媽媽腦肯定會發(fā)生」的心理暗示后，她們會很容易刻意去注意自己的遺忘行為（即便這種行為平時也一樣頻率地存在），并把這些問題都歸咎于懷孕或產子。

少數人還可能因此失去自信，感覺自己變笨了，智商降低了。而這可能會導致較為嚴重的后果。

該如何應對「媽媽腦」？

無論「媽媽腦」是由生理、生活方式以及文化等因素這些原因分別造成還是共同造成，從一般意義上講，「媽媽腦」這種現象的確存在，而且還有相當的「規(guī)?！埂?/p>

那么，該如何應對，來圓滿地渡過這一特殊時期呢？

這一點其實因人而異，每個人都可以總結出自己的方法，但是下面這些很值得參考：

1.停止自我暗示

假如你是準媽媽或者剛當上媽媽，不要心理暗示自己肯定會得媽媽腦。不是每個人都會經歷媽媽腦，包括你在內。心理暗示可能讓自己變得緊張與過敏，反而影響工作與生活。

2.相信它會過去

就算你感覺自己已經有了媽媽腦，也要相信這只是女性在心理與生理上的一段特殊過渡期，媽媽腦不代表你的智商和能力真的下降了，不要為此而失去自信。

3.多思考懷孕和當上母親的積極面

這些體驗不僅豐富人生，而且在科學上，不斷有證據提示媽媽腦只是暫時的，并可能會回報你更多、更持久的諸多益處。

譬如：渡過媽媽腦階段之后的女性，可能會比沒有生育過的女性在記憶力、空間識別力、處理多任務的能力方面更加優(yōu)秀，而且，對于恐懼和精神壓力的耐受力更強、更加勇敢。

4.借助工具彌補記憶困擾

已經經歷著媽媽腦的女性朋友們，可以嘗試多種手段來減少記憶問題所帶來的困擾。

隨身帶好筆記本、給自己手機發(fā)幾條語音備忘、緊急時刻在手心上寫幾個關鍵字等等，都是很不錯的方法。假如你還擔憂萬一想不起事情都記在哪兒的話，可以在環(huán)境中的顯眼處貼上即時貼。

有些媽媽特別有創(chuàng)意：她們把即時貼貼在自己寶寶身上，整整齊齊貼一串――一目了然、絕無遺忘！

這樣，等寶寶誕生一年左右之后，可能你就會慢慢感覺到自己的狀態(tài)在明顯恢復了，此時的你，也早已習慣了、甚至享受著新的生活方式。恭喜你，新的人生在你面前敞開了。