孕媽咪的肚子越來越大，連平時很享受的洗熱水澡都成了難題：站著重心不穩(wěn)，地上濕滑，一不小心就可能跌倒；彎著腰洗頭發(fā)，不但肚子不舒服，還會惹得寶寶拳打腳踢直抗議。孕媽咪怎樣洗浴才能既安全又輕松呢？

浴室設(shè)備

在浴室鋪上防滑墊；墻壁四周要設(shè)置穩(wěn)固的扶手；洗臉槽安裝要穩(wěn)固；浴室內(nèi)盡量減少雜物，將浴室所有小用品集中放置在一個置物架里，以免散落將人絆倒，增加危險。

沐浴用品

沐浴用品以中性、無刺激、無濃烈香味、具保濕性的為佳。

只能淋浴

孕婦不可以采用盆浴或泡澡，這樣容易造成陰道逆行性感染，而應(yīng)采用淋浴。懷孕初期，由于肚子較小，可以站著淋浴，但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手，以防滑倒；到了懷孕中后期，肚子較大、重心不穩(wěn)，容易滑倒，所以要坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。

溫度及通風(fēng)

孕婦洗澡時水的溫度應(yīng)在37℃－40℃之間，水溫過高時會影響子宮內(nèi)環(huán)境，容易損害胎兒神經(jīng)系統(tǒng)，所以孕婦不適合用太熱的水洗澡；洗澡時水溫高，蒸氣就多，容易導(dǎo)致孕婦缺氧引起頭暈，發(fā)生跌倒事件，所以浴室要有良好的通風(fēng)設(shè)備。

備用鑰匙

若孕婦進入浴室太久沒有動靜，家人應(yīng)體貼地問候一下。一旦敲門無人響應(yīng)，或聽到浴室有巨大的或奇怪的聲音，或聽到孕婦求救，應(yīng)立即進入浴室查看孕婦是否發(fā)生意外，所以家人必須持有浴室門鑰匙以備急用。

洗澡時間

在浴室或浴罩內(nèi)沐浴，孕婦很快會出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室或浴罩內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應(yīng)相對不足所致，加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。因此，孕婦在進行熱水浴時，每次的時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳。

謹防感冒

孕婦洗完澡后，要立即擦干頭發(fā)及身體，將衣服（至少是貼身衣物）穿好后再走出浴室，以免浴室內(nèi)外溫差太大而著涼。

小編提醒：不要坐浴以免早產(chǎn)

孕婦沐浴時應(yīng)該采取立位，不要坐在浴盆里洗澡，避免熱水浸沒腹部。因為，婦女懷孕后機體的內(nèi)分泌功能發(fā)生了多方面的改變，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機能降低，此時如果坐浴，水中的細菌、病毒極易進入陰道、子宮，導(dǎo)致陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使孕婦出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等癥狀，這樣勢必增加孕期用藥的機會，也給畸胎、早產(chǎn)創(chuàng)造了條件。