一旦懷孕了，你的身體肯定會(huì)發(fā)生微妙的變化，而其中有一些變化可能會(huì)引起身體的不適。有些不適的癥狀可能會(huì)出現(xiàn)在懷孕的早期，有些則可能在懷孕后期，但出現(xiàn)這些不適的癥狀都是正常的，并不需要太擔(dān)心。

乳房變化

大部分懷孕的女性都會(huì)感覺到乳房產(chǎn)生的變化。由于乳腺的增大，所以乳房會(huì)變大，脂肪組織也會(huì)增加，因此在懷孕早期乳房會(huì)出現(xiàn)脹痛感。隨著血量的增多乳房還可能會(huì)出現(xiàn)青筋。乳頭顏色也會(huì)變深，同時(shí)還會(huì)有初乳滲出。所有這些變化都是正常的。

緩解建議

穿戴有很好的承托力的胸罩

胸罩應(yīng)該選擇是純棉或者其他天然纖維的

如果乳房變大的話要適當(dāng)調(diào)整胸罩尺碼

在罩杯里面塞一些純棉的面料，可以吸收乳房滲漏的液體。不過要注意經(jīng)常更換布?jí)|防止引起過敏

只用溫水清潔乳房，不要使用肥皂或其他產(chǎn)品，因?yàn)榭赡軙?huì)引起乳房干燥

身體疲勞

發(fā)育中的寶寶需要額外的能量，所以會(huì)使你覺得疲勞。但有時(shí)感覺疲勞可能是因?yàn)樨氀恼髡祝@也是懷孕過程中很常見的。

緩解建議

充分休息，晚上早上床睡覺，日間也要爭取小睡的時(shí)間

盡量保持規(guī)律的作息工作時(shí)間表，勞逸結(jié)合

每天運(yùn)動(dòng)，提升能量

如果你覺得你可能有貧血的話，盡快向醫(yī)生征詢

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惡心或嘔吐

惡心是由于身體的荷爾蒙產(chǎn)生變化而引起的，通常會(huì)發(fā)生在懷孕的早期，直到身體完全適應(yīng)這種變化為止。惡心或者嘔吐可能會(huì)出現(xiàn)在一天的任何時(shí)刻，但在早晨空腹的時(shí)候可能會(huì)更嚴(yán)重。

緩解建議

如果出現(xiàn)晨吐的問題的化，你可以在起床之前吃一些比較干的食物，例如谷麥類、土司或者餅干等，或者在睡覺之前吃一些高蛋白的零食

小食多餐，每隔2-3個(gè)小時(shí)吃一頓，一定要細(xì)嚼慢咽

多喝水，但避免一次喝大量的水，不要喝冷凍果汁

避免辛辣油膩食品

如果對(duì)味道有強(qiáng)烈反映的話，避免會(huì)產(chǎn)生刺激氣味的食物

小便頻繁

在懷孕的前三個(gè)月，由于子宮增大可能會(huì)對(duì)膀胱造成壓力，因此你經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)尿意。這種情況還會(huì)在懷孕的最后三個(gè)月出現(xiàn)。

緩解建議

避免穿緊身的內(nèi)褲、褲子或者褲襪等

如果小便有刺痛感的話一定要找醫(yī)生，以防尿道出現(xiàn)感染

便秘

荷爾蒙、維他命和鐵質(zhì)補(bǔ)充劑會(huì)引起便秘，同時(shí)子宮對(duì)直腸產(chǎn)生的壓力也會(huì)造成便秘。

緩解建議

多吃纖維食物(例如全麥類、新鮮蔬果等)

每天多喝水分，起碼每天6-8杯水

喝水要注意喝溫水，特別是在早晨

每天保持運(yùn)動(dòng)

設(shè)立一個(gè)固定的上廁所的時(shí)間，上廁所的時(shí)候避免用力過度

如要使用通便藥的話要先征詢醫(yī)生的意見。