準(zhǔn)備懷孕之前、或者已經(jīng)成功懷上了小寶寶，女人都要注重補(bǔ)鐵哦!這樣不僅能夠給自己一個(gè)好的健康身體，同時(shí)還有助于生一個(gè)健康聰明的可愛(ài)寶寶哦!優(yōu)生秘訣：含鐵豐富的食物一定要多吃哦!

含鐵食物有哪些呢?現(xiàn)在為大家介紹一下。

一：動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)備懷孕的女人、準(zhǔn)孕婦、產(chǎn)婦，都應(yīng)該經(jīng)常食用這類營(yíng)養(yǎng)食物，補(bǔ)充鐵營(yíng)養(yǎng)，讓自己和胎寶寶的身體健康、強(qiáng)壯。

二：牛肉、豬肉等優(yōu)質(zhì)肉類食物

牛肉含鐵營(yíng)養(yǎng)的成分是非常高的哦，女人一定要多吃。牛肉洋蔥湯、牛排等食物既營(yíng)養(yǎng)又美味，女人常吃新鮮的牛肉、豬肉等優(yōu)質(zhì)肉類食物，健康好氣色。

三：動(dòng)物血

豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血也含有非常多的鐵營(yíng)養(yǎng)，動(dòng)物血湯、豬血火鍋都是不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食譜，有助于身體補(bǔ)血補(bǔ)鐵。

為了生一個(gè)健康的聰明寶寶，女人一定要注重科學(xué)飲食哦!優(yōu)生優(yōu)育，獲益無(wú)窮。