食物污染、生活壓力加大、晚婚晚育蔚然成風(fēng)，都是導(dǎo)致男性精液質(zhì)量快速下降的原因。另外，不健康的生活方式也是導(dǎo)致男性精子數(shù)量下降的兇手之一，例如長(zhǎng)期吸煙、酗酒等。曹興午教授還結(jié)合國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究指出，除了那些顯而易見(jiàn)的原因之外，生活中還有一些常常被忽略的細(xì)節(jié)，實(shí)際上也對(duì)男性的精子影響深遠(yuǎn)。

長(zhǎng)期使用手機(jī)。手機(jī)發(fā)射出的高頻微波對(duì)男性的生殖功能影響非常明顯，可以使精子數(shù)量大量減少，精子活力嚴(yán)重不足。有研究顯示，使用手機(jī)時(shí)間最長(zhǎng) (每天超過(guò)4小時(shí))的男性，精子數(shù)量最少，每毫升精液中只有5000萬(wàn)個(gè)精子，而且精子質(zhì)量很差，其中有些人的精子數(shù)量甚至每毫升不到2000萬(wàn)個(gè)。

汽車(chē)尾氣接觸。意大利那不勒斯大學(xué)的研究人員對(duì)85名在高速公路收費(fèi)站工作的男性進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們的精子數(shù)量與同一地區(qū)其他中青年男性沒(méi)有差別，但精子活力減弱，因而他們的生育能力也相應(yīng)下降。

洗浴水溫過(guò)高(桑拿浴)。一般情況，睪丸內(nèi)精子必須在35℃左右的環(huán)境中才能正常發(fā)育，溫度過(guò)高就會(huì)死亡。人們?cè)谙丛璧臅r(shí)候，水溫往往高于這個(gè)溫度，尤其是桑拿浴，更不利于精子的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至?xí)斐伤谰?，引起不育?/p>

“電子霧”危害?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，各種電子設(shè)備，包括空調(diào)、電腦、冰箱、彩電、激光照排及電熱毯等，在使用過(guò)程中都有可能大量產(chǎn)生不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波——“電子霧”。這種“電子霧”充斥在空間中，容易引起人體生理功能紊亂，導(dǎo)致睪丸內(nèi)生精細(xì)胞嚴(yán)重異常。

除了上述這些原因以外，長(zhǎng)期穿緊身牛仔褲和化纖內(nèi)褲、久騎山地車(chē)、使用香水和美容品等生活習(xí)慣都有可能對(duì)男性的精子造成損害。尤其值得一提的是，現(xiàn)在許多年輕人喜歡把筆記本電腦放在雙腿上操作，這樣非常容易提高睪丸溫度，對(duì)精子的影響也很壞。也有專(zhuān)家指出，連續(xù)駕車(chē)2小時(shí)以上也足以讓男性的精子數(shù)量有所下降。

保護(hù)精子，從小事做起為了防止可能出現(xiàn)的問(wèn)題和尷尬，男人們最好從現(xiàn)在開(kāi)始就注意改變生活方式，保護(hù)精子。但事實(shí)上，許多男性并沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。“問(wèn)題已經(jīng)很?chē)?yán)峻了，可是我發(fā)現(xiàn)人們對(duì)此卻毫不重視。”曹興午教授說(shuō)，“現(xiàn)在許多男性都喜歡抽煙、喝酒、洗桑拿，手機(jī)也都掛在腰上，殊不知手機(jī)電磁波對(duì)精子的傷害日積月累，比X光還要厲害。”

專(zhuān)家建議，男性應(yīng)從生活中的小事做起，保護(hù)自己的精子。例如騎車(chē)時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車(chē)；把手機(jī)放在上衣兜；日常操作電腦時(shí)，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離；不要把筆記本電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等。

幫你吃出健壯“種子”

根據(jù)中醫(yī)腎藏精的理論，在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥、鱔魚(yú)、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強(qiáng)身體的免疫力提高生精能力。這一點(diǎn)與西醫(yī)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)不謀而合，西醫(yī)認(rèn)為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會(huì)影響男子的生育能力。

另外，多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。