體質(zhì)，是指一個人特有的生理表征。人的體質(zhì)形成原因復雜，體質(zhì)會受先天遺傳、后天飲食營養(yǎng)、心理情緒壓力、疾病（感染病菌或病毒的影響）、種族特性等因素的交互分類，實際上體質(zhì)狀況會因人而異，常見體質(zhì)是多種并存，如有人是氣虛和血虛并存的體質(zhì)，因此進補時應由中醫(yī)辨證論治后，再根據(jù)個人體質(zhì)開給不同的藥方。

調(diào)整體質(zhì)的重要性

中醫(yī)師指出，孕前注意體質(zhì)的調(diào)理，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環(huán)境，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導病體、作好治療，以避免生出過敏兒。遺傳、生活習慣、睡眠、營養(yǎng)等都會影響體質(zhì)，若是先天體質(zhì)差的婦女，可尋求合格中醫(yī)師，在預備懷孕的半年前開始調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。因為有健康的母親，才有健康的胎兒。

氣虛者孕前食補

氣虛者：一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。

生活飲食注意事項：三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，并注意積極攝取一些有營養(yǎng)的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結束之后，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補品，如：人參，黃芪。

◎適合氣虛者的藥膳——人參蓮肉湯

材料：人參15克、蓮子15個、冰糖50克。

做法：將上述材料一并置于碗內(nèi)，隔水加熱蒸1小時，溫服。

功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養(yǎng)心安神，加上人參補氣，對于心煩、心悸、體質(zhì)虛弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效。

◎適合氣虛的茶飲方——黃芪茶

材料：生黃芪1兩，大棗10個。

做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服，可反復煎泡代茶飲用。

功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補氣升陽，固表止汗，健脾養(yǎng)血。適用于面色不華、疲乏無力氣短、出汗等癥狀。