孕育新生命是件神圣又甜蜜的事，孕媽媽需要受到格外的呵護(hù)，然而現(xiàn)今許多職場(chǎng)孕媽媽仍在堅(jiān)持上班，隨著寶寶日漸發(fā)育、成長(zhǎng)，身體上會(huì)出現(xiàn)諸多不適，因此，在職場(chǎng)上也多少會(huì)遇到一些麻煩。下面，我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下孕媽媽在工作時(shí)的注意事項(xiàng)。

一、有孕上班沒(méi)問(wèn)題

懷孕早期時(shí)，只要孕吐?tīng)顩r不是太嚴(yán)重，或是有容易流產(chǎn)的跡象，基本上不至于需要請(qǐng)辭工作。而第二孕期如果出現(xiàn)一些懷孕的并發(fā)癥，例如高血壓或是早產(chǎn)跡象，就要多留意身體狀況，不要過(guò)于逞強(qiáng)，需與婦產(chǎn)科醫(yī)師進(jìn)行密切的評(píng)估，才不會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)失治療時(shí)間，而產(chǎn)生相關(guān)后遺癥。

而許多貼心的丈夫會(huì)擔(dān)心妻子在職場(chǎng)中工時(shí)會(huì)過(guò)長(zhǎng)而過(guò)度勞累，基本上勞動(dòng)法中，都有保障工作的時(shí)數(shù)和內(nèi)容，孕媽咪只要多注意，避免在工作場(chǎng)所中搬動(dòng)重物，工作量過(guò)大時(shí)，也不要勉強(qiáng)自己加班或熬夜。

二、做好隨時(shí)交接的準(zhǔn)備

除非在醫(yī)生的評(píng)估下，胎兒的狀況相當(dāng)不穩(wěn)定，不然一般的孕婦都還是可以照著原本的生活模式繼續(xù)上班，若是要已經(jīng)習(xí)慣在職場(chǎng)上工作的孕媽咪將工作辭掉，全心全意待在家中休養(yǎng)，或許反而會(huì)覺(jué)得生活變得無(wú)趣又乏味。

邁入36周以后，可以開(kāi)始進(jìn)行工作上的交接，定義上37周以后稱為足月，提醒媽咪們要做好隨時(shí)都可能會(huì)生產(chǎn)的心理準(zhǔn)備，除了要提早和同事完成工作上的交接，以免請(qǐng)產(chǎn)假時(shí)讓工作場(chǎng)所的同仁感到措手不及之外，還要和同事們告知緊急聯(lián)系人的聯(lián)系方式，當(dāng)有狀況發(fā)生，身旁的人才能馬上替孕媽咪們通知家人盡速前往醫(yī)院。

三、孕期上班的注意事項(xiàng)

1.回避電器用品

辦公室內(nèi)充斥著各種電器用品，例如：復(fù)印機(jī)、微波爐、電話、計(jì)算機(jī)等，雖然在醫(yī)學(xué)研究上，電磁波對(duì)人體的影響目前尚未有明確的定論，但既然這些產(chǎn)品使我們有疑慮，孕媽咪就要小心避免，以免對(duì)寶寶有不良的影響。而常時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕，也要多注意視力的保健，眼睛距離屏幕至少間隔30公分，且角度要維持平視。雖然胎兒的視力不會(huì)在孕期劇烈的被影響到，孕媽咪還是要養(yǎng)成讓眼睛休息的習(xí)慣，以免在孕期諸多不適之外，還要受干眼癥等眼疾所苦。

2.皮膚出狀況

懷孕期間體質(zhì)會(huì)出現(xiàn)劇烈的轉(zhuǎn)變，荷爾蒙作祟使得肌膚狀況百出，辦公室內(nèi)干冷的空調(diào)使肌膚變得干燥，肌膚較敏感的媽咪可能就會(huì)出現(xiàn)脫皮、紅癢等癥狀，因此更要多加注重保濕。而經(jīng)常跑外勤的媽咪們，則要加強(qiáng)防曬，以免兩頰上出現(xiàn)色素、斑點(diǎn)的沉淀。

在保養(yǎng)品的選擇上，孕早期時(shí)，和雅堂建議您 各種使用于身體涂抹及服用型的藥物都要謹(jǐn)慎選擇，應(yīng)避開(kāi)A酸等會(huì)導(dǎo)致畸胎的藥物成分，這時(shí)期的胎兒處于敏感期，任何保養(yǎng)品或藥物的使用上，最好都能先與醫(yī)師做過(guò)相關(guān)的咨詢。

3.久坐不利健康

待在辦公室內(nèi)一整天，許多人都沒(méi)發(fā)現(xiàn)自己的坐姿逐漸不端正，也沒(méi)注意到駝背問(wèn)題，這些不正確的坐姿會(huì)使孕媽咪們肩頸、脊椎等部位的酸痛情況更加劇烈。

長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上，除了會(huì)讓脊椎感到不適之外，還可能讓孕媽咪便秘、痔瘡及下肢水腫的問(wèn)題更嚴(yán)重，因此平時(shí)除了做好飲食習(xí)慣的調(diào)控，多攝取蔬菜水果之外，也要養(yǎng)成坐一段時(shí)間就起來(lái)活動(dòng)筋骨的習(xí)慣。

辦公椅的舒適度也會(huì)影響到脊椎的不適感，坊間販賣各式各樣的的坐墊及靠墊，建議孕媽咪們可以到實(shí)體店面試坐、挑選覺(jué)得舒適的設(shè)計(jì)。

4.水腫問(wèn)題

通常進(jìn)入第三孕期，腿部就會(huì)有明顯的水腫情形，若是因?yàn)楣ぷ餍枨蟊仨毦谜?、久坐的孕媽咪們，水腫的狀況恐怕會(huì)更嚴(yán)重。建議需要長(zhǎng)時(shí)間站著的孕媽咪們，可以挑選適合自己的小腿型彈性襪，避免尺寸過(guò)小、彈性過(guò)緊，穿起來(lái)舒適最重要。而長(zhǎng)時(shí)間坐著的孕媽咪們，回到家后可以適度的將腿部抬高，或是在睡覺(jué)時(shí)用枕頭將腿部墊高，讓血液循環(huán)更順暢，以緩解水腫問(wèn)題。

除了腿部的水腫之外，也要注意懷孕時(shí)荷爾蒙的改變，會(huì)使手部也發(fā)生水腫的狀況，尤其是經(jīng)常使用鼠標(biāo)，或是過(guò)度運(yùn)用手部的孕媽咪們，手部水腫時(shí)會(huì)壓迫到神經(jīng)，產(chǎn)后也會(huì)使媽媽手更嚴(yán)重。不妨盡量采取低鹽、高蛋白的飲食模式，才能避免水腫狀況加劇。

5.衣著寬松不壓迫

懷孕期間，盡量穿著寬松舒適的服飾，最好也把高跟鞋換成好走、舒適的平底鞋，雖然高跟鞋與流產(chǎn)并無(wú)直接的關(guān)系，但穿著高跟鞋時(shí)會(huì)使母體骨盆歪斜，導(dǎo)致下肢的酸痛，且穿著高跟鞋時(shí)若重心不穩(wěn)跌倒了，后果更是不堪設(shè)想。

下半身服飾的選擇則盡量挑選舒適、透氣的裙裝，避免壓迫到肚子，尤其是孕媽咪們?cè)谥形缥缧輹r(shí)，總會(huì)趴在桌上小歇片刻，此時(shí)如果穿著太緊的褲子，會(huì)讓肚子上浮出一條條的勒痕。進(jìn)入第二、第三孕期后，肚子的隆起弧度更大，趴在桌上休息可能會(huì)讓媽媽壓迫到腹部，建議可以準(zhǔn)備在飛機(jī)上或行車時(shí)使用的頸枕，采取仰睡的方式休息，減輕腹部的壓迫感。