不知不覺又到一年立秋,送暑迎涼的立秋日,感受到?jīng)鲆饬藛?其實立秋之后氣溫并不會迅速下降,只是晝夜溫差會隨之變大,立秋媽媽坐月子又該注意哪些呢?

1立秋后應加強防寒保暖

立秋后白天熱，晚上冷，要根據(jù)溫度適當?shù)靥頊p衣物。中午的時候比較熱可以少穿點，但還是要穿長衣長褲，可以選擇比較薄點、吸汗的衣衫。下午天氣轉涼了就要及時加上外套，特別要避免下午三四點的冷風，很容易吹到著涼。

2立秋后月子飲食清淡、滋補

立秋日，貼秋膘，可是坐月子應禁忌生冷油膩、辛辣等刺激性食物，飲食要清淡平和。湯粥是不錯的選擇，既催奶又滋補身體，蔬菜、水果可以補維生素C和纖維素，促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

3小心立秋后氣候的溫差

立秋后晝夜溫差大，坐月子的媽媽要恢復身體，還要給寶寶喂奶，月子期間最好不要感冒。因此盡量待在室內(nèi)，減少外出，產(chǎn)婦如果因需要到室外去，一定要戴帽子，以免受風感冒。

4注意起居作息

立秋后容易感到乏累、犯困，睡眠時間要長一點。晚上溫度比較低，不要開窗睡覺，晚上起來喂哺嬰兒的時候，不要因為過急而不穿衣服，以防受涼。

勞逸要結合，在身體條件允許的情況下做些簡單的產(chǎn)后恢復操，散散步，對產(chǎn)后恢復都是很有幫助的，也能陶冶心情，防止產(chǎn)后抑郁。