在冬天，無論是北方還是南方都是各有各的冷，因此也最容易出現(xiàn)凍傷，尤其是孩子。孩子好動同時不知道如何照顧自己，因此家長就要多留心，如何在寒冷的冬季讓孩子遠離凍傷的傷害。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、中國中醫(yī)研究院碩士漆浩老師，將為家長講講如何預(yù)防凍傷，如果孩子有凍傷，又該如何處理。

有過凍傷經(jīng)歷的朋友一定都對凍傷的痛苦滋味記憶猶新，而且最嚴重的居然需要截肢，非?？膳?。當然了，這說的是很極端的情況。一般的凍傷雖然痛苦一些，但不至于落下殘疾。

要預(yù)防和治療凍傷，首先就要了解凍傷是如何發(fā)生的，有什么特點。我們每個人平常都是暴露在空氣中的，一旦氣候發(fā)生變化或者長期處于一個寒冷或者寒濕的環(huán)境中，就會產(chǎn)生凍傷。嚴重的時候被凍傷的部分會出現(xiàn)沒有感覺甚至壞死的情況，就需要截肢。如果不截肢，任由凍傷繼續(xù)發(fā)展，就會導(dǎo)致死亡。因為如果不把凍傷的部位截掉，它就會蔓延到軀干部位，一旦發(fā)生這種情況，就真的無力回天了。

凍傷不僅有蔓延的特點，它跟別的疾病還有一點不一樣，那就是它是從四末，也就是說人的肢端開始發(fā)展的。比如我們凍得最多的地方是手、腳、耳朵、臉等部位，不是肢體的末端，就是身體上凸出的、最容易接觸外界的地方。這些部位一旦受到寒冷的刺激，毛細血管收縮，然后血管痙攣，就會出現(xiàn)皮膚蒼白、供血不足的情況。這個時候就會產(chǎn)生類似于紅腫熱痛這樣的現(xiàn)象，這是早期。到后來，被凍傷的地方就會長出水泡，如果再繼續(xù)發(fā)展就會到皮下組織，出現(xiàn)皮膚蒼白、沒有感覺的情形，進而發(fā)展就會出現(xiàn)心跳減慢、代謝降低，被凍傷的人好像被埋在一個冰窟窿里，逐漸地，生命體征就會喪失。所以家長一定要注意，孩子一旦出現(xiàn)凍傷，一定要在癥狀最輕的時候就開始想辦法處理。

關(guān)于凍傷的處理，我們從比較輕的說起。原來條件沒有現(xiàn)在這么好，夏天沒有空調(diào)，冬天沒有暖氣。不少年齡在30多歲的人可能都有過這樣的經(jīng)歷：

小時候上學(xué)，一到冬天教室就冷得像個大冰窖，把手縮進袖子里還是會凍傷，腳就更別提了。雖然腳上穿著厚厚的大棉鞋，但也抵不過寒冷的天氣，尤其是小孩子愛蹦愛跳，腳容易出汗，出完汗鞋里濕冷濕冷的，更容易被凍傷了。被凍傷的手腳又紅又腫又癢癢，如果不管它，就會逐漸化膿、流血，最后結(jié)痂。而且一年凍傷就幾乎年年凍傷，周而復(fù)始。

現(xiàn)在條件好了，凍傷的情形較少發(fā)生，但是對于孩子來說，如果家長疏忽大意，仍舊會有凍傷的情況發(fā)生。如果孩子的手凍傷了家長該怎么處理呢?其實凍傷分不同的層級。一般來說分四級。表皮是一級，然后是真皮，真皮再往下就是皮下組織，進而到肌肉、血管甚至骨骼。最輕的凍傷是表皮和真皮，大家最常見的凍瘡就屬于這個層級。凍瘡最需要注意的問題在于預(yù)防。大家現(xiàn)在都講凍瘡怎么預(yù)防，但是有一點最重要的沒有講，就是我們的手、腳為什么會凍傷。當我們所遇到的環(huán)境發(fā)生冷熱劇變的時候，就容易得凍瘡。比如寒冬臘月的天氣里，在屋外寒冷的環(huán)境里待了一段時間后回到屋里馬上烤火，手原本所處的環(huán)境是寒冷的，一烤火，溫度驟然上升，這種冷熱不均是導(dǎo)致凍瘡的一個很重要的原因。

如果說被凍的部位已經(jīng)有點癢，且有點紅腫了，該怎么處理呢?

第一，保持凍傷部位處在一個恒溫的環(huán)境里。如果是手部凍傷，可以戴比較寬松的手套。

第二，要涂抹護膚防凍的面霜、護手霜等，給我們的皮膚加一層保護層。

我在本書中向大家推薦幾種。一是魚肝油。因為魚肝油里含大量的維生素E，對皮膚有較好的保護作用。二是巧用辣椒和花椒治療不很嚴重的凍瘡。因為花椒和辣椒能夠促進皮膚的毛細血管舒張，有溫散的作用。上面已經(jīng)提到，所謂的凍瘡是因為天氣寒冷導(dǎo)致毛細血管收縮而引起的，所以用溫性的辣椒和花椒水泡一泡凍傷部位是有較好的效果的。不過，如果凍傷部位已經(jīng)開裂且長水泡了，這個時候再用辣椒水就會起反作用了，就是自己給自己找罪受了。

耳朵和面部也是容易生凍瘡的部位，而且面部更敏感，需要用更柔和的方法才行。這里我講兩個最簡單的方法。

第一個方法是面部干浴，也就是搓臉，或者叫做干洗臉。

如果面部或者耳朵剛開始有點麻木，在沒有形成很嚴重的凍瘡之前，做一做面部干浴效果很好。面部干浴具體的做法是：用手的大魚際或者小魚際從下往上(防止面部下垂)輕輕搓，搓到頭頂后再搓下來。這是整個面部的搓法，搓完以后可以再做一個五官的干浴。做眼部的干浴時，要按照眼輪匝肌的分布從內(nèi)向外搓，因為如果從外向內(nèi)的話，容易把臟東西杵到眼睛里去。干浴的時候注意不要杵到眼睛。鼻部的干浴要沿著鼻翼兩邊慢慢搓。這是面部干浴的方法。

第二個方法是冷水洗臉。

洗臉時，準備一盆涼水，用涼水將面部撲濕，讓皮膚有一個適應(yīng)溫度的過程。然后重點開始浴鼻。涼水洗鼻的時候，水要稍微吸著一點，但要注意別嗆著。鼻部的毛細血管是很敏感的，它要一點一點慢慢適應(yīng)涼水的溫度。經(jīng)常用涼水浴鼻可以增強鼻子的抵抗力，使其不再怕寒冷的天氣和涼風。然后是涼水浴眼、洗嘴。一覺醒來，眼部會有分泌物，而嘴邊也會有一些分泌物，在用涼水洗的時候都要洗干凈。眼、鼻、嘴都洗干凈以后，最后是將一塊大毛巾放到?jīng)鏊?，泡好以后將整個面部敷一下。一開始可能會覺得刺激比較大，慢慢地就感覺很舒服了。然后把水擰干，再敷一下。

養(yǎng)生一點通《孩子身心健康自然乖》的一書中就有教大家臉部最好的預(yù)防凍瘡的方法，就是先干浴，然后再用冷水洗臉，兩者取其一也可以。那么手和腳初期的凍瘡有什么方法可以治療嗎?

從中醫(yī)的角度來講，手部的凍瘡可以通過做手操來預(yù)防和治療。手操很容易做，第一節(jié)是搓手背。從手腕的部位開始，可以橫著搓，也可以豎著搓，左三下，右三下。第二節(jié)是搓手心。搓一段時間后你會發(fā)現(xiàn)手心出汗了。第三節(jié)是擦手指，先手背對手背來擦，然后雙手掌心相對擦。第四節(jié)是推手。往外推出的時候呼氣，往回推的時候吸氣。第五節(jié)是捋手指。坐著沒事情做的時候捋捋手指，捋到指尖的時候拔一下。第六節(jié)是手腕對搓。這樣的話就從手指操過渡到全身動作了，效果更好。

既然有手操，相應(yīng)地，腳也有腳操。第一節(jié)是碰腳尖。碰腳尖有各種各樣的碰法，比如站著的時候，一只腳先往前走一步，后面的腳跟上來，腳尖輕碰先邁出去的那只腳。第二節(jié)是搓腳。第三節(jié)是提升陽氣。坐下來，雙腳輪流做抬起和放下的動作。腳抬起來是升陽氣，放下去是降陰氣，旨在提拉人體的氣血。上面這幾節(jié)動作是白天做的，到晚上了可以再泡泡腳、搓搓腳心，這樣對于初期的腳部凍瘡的治療很有幫助。

上面講的是初期凍瘡的治療，下面講講如何防止其復(fù)發(fā)。防止復(fù)發(fā)有很多種辦法，都和平常的生活習慣有關(guān)。比如說很多人到冬天，手凍得受不了了才去買手套，其實正確的做法應(yīng)該是天剛涼下來就要買手套，保護好自己的雙手。其次是不要讓雙手經(jīng)常處于冷熱變化無常的環(huán)境中，這一點比較容易做到。比如經(jīng)常洗衣服、刷碗的人容易得凍瘡。為什么?因為在洗洗涮涮的時候雙手會較長時間地泡在水里面。這個問題很容易解決，戴雙橡皮手套就行了。如果說沒條件戴手套，又該怎么辦呢?可以在洗完以后先將雙手擦干再去做別的事情，還有一點要注意的就是不要洗完衣服以后馬上就去烤火。

一般來說，得凍瘡的人適應(yīng)能力是比較弱的。農(nóng)村有一些方法可以提高適應(yīng)能力，比如說使用絲瓜瓤。在夏天絲瓜長成的時候，用絲瓜瓤搓手就是很有效的一個方法。新鮮絲瓜本身有一種黏液，滑溜溜的，用它來搓手，會對手部起到很好的保護作用，而且還可行氣活血。如果沒有絲瓜，用西葫蘆瓤代替也可以。另外還有一樣?xùn)|西可以預(yù)防凍瘡，就是淘米水。每天用它洗幾次手，洗的時候不要太用力，要慢慢體會雙手浸在淘米水里的感覺。

除了上面的方法，我們能不能通過飲食增強抗凍能力，減少得凍瘡的機會呢?其實說到底，凍瘡是人體對外界的寒氣、寒濕缺乏抵抗能力的結(jié)果，一般陽氣虛的人或者體表比較虛的人容易得。在飲食上可以多食用溫陽散寒的食物，比如中醫(yī)里講的“血肉有情之品”，就是羊肉、狗肉等。羊肉是溫養(yǎng)的，比狗肉要好，狗肉是溫燥的，所以建議大家吃羊肉。當然其他的，比如說雞肉也可以，它也是溫的，比羊肉更平。還有一些叫做溫散之品。舉個簡單的例子，我們冬天做年貨或者炒菜會放一些十三香，十三香里大部分都是溫經(jīng)散寒的材料，比如八角(大料)，它是溫胃散寒的，可以使胃里暖和;還有桂皮，是大熱的;韭菜是溫通經(jīng)脈的。除了上面介紹的，平常我們還可以喝一點藥酒。如果不愿那么麻煩，紅葡萄酒也是可以的，紅葡萄酒是溫散經(jīng)脈的，到冬天的時候可以少量地喝一點。如果喝紅酒的時候適當進食一點肉類，效果會更好。

小貼士：預(yù)防和治療凍瘡，可以通過戴手套、使用魚肝油、泡辣椒花椒水、干洗臉、冷水洗臉等方法做到，也可以通過飲食來增強身體的抗凍能力，預(yù)防凍瘡，比如多吃些溫熱的食物、飲用藥酒等。