寶寶是什么樣子？孕媽媽和準(zhǔn)爸爸一定期盼已久。所謂十月懷胎，一朝分娩，懷孕、分娩也要遵循大自然的規(guī)律。無論寶寶什么時候出生，孕媽媽都要以平和的心態(tài)對待，切勿因心情急切而焦慮不安，那樣反而會影響到胎寶寶的“心情”。

進入孕晚期以后，孕婦子宮已經(jīng)極度脹大，各器官、系統(tǒng)的負擔(dān)也接近高峰，因而，孕婦心理上的壓力也是比較重的。由于體型變化和運動不便，孕婦心理上產(chǎn)生了一些變化，有許多孕婦會產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、精神壓抑等心理問題，甚至?xí)蛐睦碜饔枚愿腥頍o力，即使一切情況正常，也不愿活動。

由于臨近預(yù)產(chǎn)期，孕婦對分娩的恐懼、焦慮或不安會加重，對分娩“談虎色變”。有些孕婦對臨產(chǎn)時如何應(yīng)付，如有臨產(chǎn)先兆后會不會來不及到醫(yī)院等過于擔(dān)心，因而稍有“風(fēng)吹草動”就趕到醫(yī)院，甚至在尚未臨產(chǎn)，無任何異常的情況下，纏住產(chǎn)科醫(yī)生要求提前住院。

孕媽媽恐懼心理的應(yīng)對

穩(wěn)定情緒。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該知道，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應(yīng)該相信自己的能力，相信自己也可以撐過去的。所以，準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前穩(wěn)定情緒很重要。

掌握分娩知識。孕媽媽在分娩前，一定要到醫(yī)院的孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)有關(guān)分娩的課程，了解產(chǎn)房的樣子，知道什么是臨產(chǎn)、什么是產(chǎn)力、什么是第一產(chǎn)程、第二產(chǎn)程……掌握如何在分娩中運用呼吸、用力的技巧，在醫(yī)生的幫助下如何順利完成分娩。

適度飲食+運動。孕晚期，隨著肚子一天天地大起來，準(zhǔn)媽媽的行動逐漸不便，胃口也特別地好。這個時候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過大而影響順利生產(chǎn)哦!此外，準(zhǔn)媽媽也不要太偷懶了，忌一直躺在床上，可以適當(dāng)做一些比較輕松的運動，比如散步、做孕婦操、在室內(nèi)適當(dāng)走動等，這些都有助于順利生產(chǎn)，減少分娩的痛。

準(zhǔn)爸爸要讓孕媽媽保持好心情。孕晚期由于孕媽媽的心理變化過大，準(zhǔn)爸爸不僅要從家務(wù)勞動和飲食起居上幫助和照顧孕媽媽，還要經(jīng)常撫慰孕媽媽的思想情緒，了解她心情起伏的原因，分散、轉(zhuǎn)移她緊張焦慮的情緒，相信有你的關(guān)懷和寬慰，她在孕期最后的沖刺階段也能保持一份愉悅的心情。