孕期焦慮，這是很多孕媽媽在懷孕期間都有的心理狀況。孕期焦慮不利于孕寶寶的生長發(fā)育，因此我們要想法設(shè)法去緩解焦慮。解決方法總是和問題同時存在的，有哪些方法可以緩解焦慮呢?

告誡法

在孕期生活中，要經(jīng)常告誡自己， 不要生氣，不要著急，寶寶正在看著呢。

釋放法

相當(dāng)有效的情緒調(diào)劑方法。你可通過寫日記、寫信，或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，使你的煩惱煙消云散，得到令人滿意的“釋放”。

社交法

閉門索居只會使你郁郁寡歡，廣交朋友，將自己置身于樂觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂，從而使情緒得到積極感染。

協(xié)調(diào)法

每天抽30分鐘到家附近的寧靜小路上散散步，做做體操，心情會變得非常舒暢，尤其是美妙的鳥鳴聲更能幫助你消除緊張情緒，使你深受感染而自得其樂。

美容法

改變一下自己的形象，變一下發(fā)型，換一件衣服使自己保持良好的心境。