醫(yī)學(xué)上把人類感受到的疼痛分為12級(jí)，級(jí)別越高，感受到的疼痛感就越大。第1級(jí)為蚊蟲(chóng)叮咬，幾乎感覺(jué)不到;第9級(jí)為老虎凳、扎竹簽、紅烙鐵等滿清十大酷刑帶來(lái)的皮肉之苦;而第12級(jí)便是分娩時(shí)的疼痛。

有資料顯示，90%的產(chǎn)婦分娩疼痛感與分娩恐懼心理有關(guān)，除此之外，分娩疼痛還與產(chǎn)婦的年齡、身體條件、生活習(xí)慣和意志力密切相關(guān)。如從事體力勞動(dòng)、生活條件較差的產(chǎn)婦，一般不會(huì)感覺(jué)疼痛難以忍受，而生活條件優(yōu)越，平日嬌生慣養(yǎng)的產(chǎn)婦，分娩關(guān)則較難過(guò);年輕的初產(chǎn)婦則比年齡較大的初產(chǎn)婦感覺(jué)到的痛苦要少些。肥胖的產(chǎn)婦則普遍感到分娩實(shí)在不堪忍受。許多經(jīng)歷過(guò)分娩的人對(duì)產(chǎn)痛的描述都不太一樣。從理論上講，產(chǎn)痛應(yīng)該是一種由于子宮肌肉收縮而帶來(lái)的陣痛。

分娩痛多久?

分娩時(shí)疼痛到底要痛多久?這主要取決于產(chǎn)程的持續(xù)時(shí)間，分娩通常分為三個(gè)連續(xù)的過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)，第一產(chǎn)程從有規(guī)律的子宮收縮起，至宮頸口完全擴(kuò)張達(dá)10厘米，能使胎頭娩出為至。這一過(guò)程對(duì)于初產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)需要4~24小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦約需6~8小時(shí)，是整個(gè)過(guò)程中時(shí)間最長(zhǎng)的產(chǎn)程。

進(jìn)入第二產(chǎn)程，是從宮頸口完全擴(kuò)張到胎兒娩出為止，初產(chǎn)婦需半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間。此時(shí)宮縮疼痛已減輕，并且有明顯的排便感。當(dāng)胎頭擴(kuò)張至陰道口時(shí)，陰道組織擴(kuò)張，產(chǎn)婦會(huì)有刺痛感。

第三產(chǎn)程是從胎兒娩出后到胎盤免除為止。初產(chǎn)婦需十分鐘到一個(gè)半小時(shí)。胎兒娩出后，仍會(huì)有宮縮促使胎盤娩出，只是這時(shí)的宮縮相對(duì)來(lái)說(shuō)是無(wú)疼痛的。

減輕分娩疼痛最有效的方法呼吸練習(xí)

在許多產(chǎn)前體操訓(xùn)練班里，大部分時(shí)間用于學(xué)習(xí)如何放松身體及掌握不同的呼吸方法。不同的呼吸法可以在分娩的不同時(shí)間里幫助你放松，保存體力，進(jìn)而控制自己的身體，抑制疼痛。

1、深呼吸

鼻子吸氣的時(shí)候，你能感到肺部的最下端充滿空氣，肋廓下緣向外和向上擴(kuò)張，緊接著，用嘴緩慢而深沉地將氣呼出。這會(huì)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜的效果，在子宮收縮的開(kāi)始和結(jié)束時(shí)做上述呼吸是最理想的。

2、淺表呼吸

在陣痛頻繁的時(shí)候，最容易和最有用的方法就是進(jìn)行淺表呼吸，類似于喘氣。想象一下“喘氣-呼氣-吹氣”的過(guò)程。子宮頸完全張開(kāi)之前，在過(guò)渡到停止往下施加腹壓的時(shí)候，為了防止換氣過(guò)度，可喘息10～15次，然后屏住呼吸默數(shù)5下。

3、淺呼吸

僅使肺部的上部充氣，這樣胸部的上端和肩胛將會(huì)向上升和擴(kuò)展。

呼吸應(yīng)該豐滿而短促，嘴唇微微開(kāi)啟，通過(guò)喉部把氣吸入。淺呼吸大約10次之后需要再次深呼吸，之后再做10次淺呼吸。當(dāng)子宮收縮達(dá)到高點(diǎn)時(shí)可以采用這種呼吸方式。