頓頓恨不得大魚大肉，俗話說“一個人兩張嘴”一人吃兩人的飯”都體現(xiàn)了民間對孕婦的需要重點補養(yǎng)的觀點。各種能補品都往肚里塞，單純的希望全部營養(yǎng)都能補到孕媽媽和寶寶身上。孕婦營養(yǎng)過剩的主要原因是攝入蛋白質過多，熱卡過量。

于是均衡膳食的基礎上盲目補充蛋白質粉。結果，有些孕婦認為蛋白質的攝取十分重要。過多的蛋白質攝入后容易轉換成脂肪，從而造成孕婦肥胖，而且蛋白質的過度分解和排出也加重了腎臟負擔。

以為可以補充各種維生素，有些孕婦在懷孕期間猛吃水果。還能讓孩子皮膚變白，實際上這會使孕婦過胖，而且影響其他食物的吸收，造成營養(yǎng)不良。

盡可能食用天然食品，孕婦應在充沛營養(yǎng)但不過剩的前提下保持膳食的平衡。孕婦的膳食要多樣化。少食高鹽、高糖及撫慰性食物。孕婦適當多吃點富含維生素和葉酸的新鮮果蔬，不只是自身和胎兒營養(yǎng)所需，而且可防新生兒神經管畸形。

孕婦要適當參與運動，合理膳食的基礎上。也可以做一些強度不大的家務活，以促進體內新陳代謝，消耗多余的脂肪，維持營養(yǎng)平衡，這樣才有益于孕婦和胎兒的健康。

準媽媽超重傷健康

但現(xiàn)在不少孕婦剛懷孕體重就增加了5公斤，孕婦在臨盆前正常的體重增加應該在12.5~15公斤之間。妊娠期未過半，體重增加卻已遠遠逾越正常規(guī)范。其主要原因與產婦孕期盲目增加營養(yǎng)、活動量太少有關。不少準媽媽在懷孕期間過度滋補，停止必要的體力活動，最終導致體重超標。

會增加難產、剖宮產及產后出血發(fā)生率。與此同時，準媽媽超重、營養(yǎng)過剩。孕婦營養(yǎng)過剩還容易患上妊高征、糖尿病等疾病。懷孕期間，孕婦攝入鹽、糖過多，體重過重，出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征的機會便明顯增大，嚴重的甚至需要中止妊娠。另一方面，孕婦在孕期大吃大喝，特別是碳水化合物攝入過多，可能引起飲食性糖尿病，這種情形以懷孕中期(13~18周)和孕晚期(28周以上)較多見。

胎盤會分泌一些抗胰島素物質，隨著胎兒的幼稚。若孕婦吃得過多，營養(yǎng)過剩，會使胰島素細胞分泌的胰島素不能將血液中的糖轉化成糖原儲存起來。于是過高的血糖導致腎臟對糖的吸收負擔加重，腎小管對糖的重吸收不完全，尿中糖含量就會上升。

胎兒巨大隱患多

以后生長條件也比正常孩子要好，許多人認為巨大兒先天因素好。但事實并非如此。巨大兒患代謝性疾病的幾率要比一般寶寶高許多，巨大兒長大后出現(xiàn)肥胖、高血脂、心臟病、糖尿病的幾率也會比一般人高。目前已經呈現(xiàn)的糖尿病低齡化傾向，與孩子在母體時“底子”打得過足不無關系。