懷孕了，你是否愛上了當皇后的趕腳？在做好產(chǎn)檢，均衡營養(yǎng)的同時，也別忽略一些保護自己和腹中的寶寶的小細節(jié)，以下危險動作，孕期切勿模仿哦~

墊腳尖：對于大肚媽媽來說，墊腳尖是頗為危險的動作，會拉扯到子宮肌肉，引起宮縮，從而出現(xiàn)流產(chǎn)或者早產(chǎn)的危險。如需拿高處物品，最好是請人協(xié)助。

爬高：孕媽媽身體協(xié)調(diào)反應比較差，爬高最大的危險就是怕不小心踩空而摔倒，而爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎兒受傷。

蹺二郎腿：很多女性都有蹺二郎腿的習慣，但是這個動作會影響下肢的血液循環(huán)，也會影響身體坐姿，對于本來就容易下肢水腫及易腰酸背痛的大肚子來說，影響會更加嚴重。隨時提醒自己雙腳平放，盡量不要翹腿。

提重物、抱小孩：孕媽媽在提重物或抱小孩時如果施力不當，可能會使腹部過度用力，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)的可能性；此外，在提重物或抱小孩時，身體必須后仰出力以維持平衡，可能會讓孕媽腰酸背痛的問題更嚴重。

久坐、久站：因孕期子宮增大，孕媽的下肢循環(huán)會變得比較差，久坐或久站容易產(chǎn)生靜脈曲張或下肢水腫的問題。每隔30～60分鐘就起來走一走或倒杯開水，也能適時做一些腿部伸展動作；需要久站的孕媽可以使用托腹帶及孕婦專用的彈性襪子，來改善腰酸背痛與靜脈曲張的問題。

高難度體操或瑜伽動作：孕媽在懷孕期間可以進行體操或是瑜伽運動，不過，對于高難度的動作需要謹慎，例如單腳站立、下腰、倒立、跳躍等。只做穩(wěn)定性高的動作，而且運動時動作可放慢，目的是伸展及活動身體，并不需要要求每個動作都要到位或是過于勉強，如果有專業(yè)老師在旁輔助也會更加安全。

突然彎腰或突然起身：孕期腰部負擔大，如果突然彎腰，可能會拉傷背部肌肉；如果突然起身，可能會發(fā)生頭暈、眼前發(fā)黑的情況。