對于孕媽媽來說,睡姿更是重要,正確的睡姿有利于孕婦健康,那么孕中期孕媽們該怎么睡出健康呢?

孕中期孕婦最佳的睡姿就是左側臥位,采用左側臥位,可使右旋子宮轉向直位,從而減少由此引起的胎位和分娩異常.還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利于減少早產,有利于胎兒健康生長發(fā)育和優(yōu)生.

雖然不少孕婦知道孕中期采取左側睡姿比較好,但是卻并不知道采取左側臥位的具體好處有哪些.

1、孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質.

2、孕婦左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量.回心血量的增加,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生.

3、在孕晚期,子宮呈右旋轉,左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度,由此可減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,改善子宮內胎兒的供氧狀態(tài),有利于胎兒的生長發(fā)育,這對于減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義.特別是在胎兒發(fā)育遲緩時,采取左側臥睡姿可使治療取得更好效果.