備孕可以吃蛋白質(zhì)粉

備孕可以吃葉酸和蛋白質(zhì)粉。但是，葉酸可以懷孕前三個月吃， 三個月后開始吃蛋白質(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉個人認為宜少吃。
蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。成人體內(nèi)蛋白質(zhì)約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質(zhì)參加代謝更新。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女，除了維持組織蛋白質(zhì)更新外，還要合成新的組織。