維生素E可以保護(hù)卵巢，卵巢是女性的重要生殖器官，保護(hù)卵巢就是保護(hù)女性的生育能力。維生素E對(duì)于保護(hù)女性卵巢、防止性腺萎縮具有不錯(cuò)的功效。

補(bǔ)充維生素E——給卵巢加油

美容院用精油保養(yǎng)卵巢，但抹在皮膚上的精油是無(wú)法穿過(guò)皮膚、肌肉、腹腔等等到達(dá)深埋在體內(nèi)的卵巢的。更好的保養(yǎng)卵巢的方式是增加食用油的攝入。因?yàn)楦鞣N食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用。維生素E的每日攝入量為150-300毫克即可。

素食可以幫助女性調(diào)節(jié)自身的生理問(wèn)題，當(dāng)然也不能只是吃素。在注意飲食的情況下，還要有計(jì)劃的對(duì)于維生素E有所攝入，全面營(yíng)養(yǎng)才能更好的保護(hù)孕力。