去年可說(shuō)是喜事臨門(mén)的一年，許多女藝人紛紛轉(zhuǎn)型改當(dāng)人妻，甚至是趕進(jìn)度懷孕生子，像大S就是期待懷孕多時(shí)，終于在2013年成功懷胎。想要順利懷上小寶寶，從三餐飲食就可以調(diào)整體質(zhì)，研究更指出，吃對(duì)早餐，更是好“孕”的基礎(chǔ)法則。

英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)導(dǎo)，?？巳卮髮W(xué)曾有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性想要受孕成功，早餐的飲食是關(guān)鍵力量，美國(guó)一研究針對(duì)中國(guó)360多位想要懷孕的女性做為研究對(duì)象，研究人員每年檢測(cè)一次婦人體內(nèi)的荷爾蒙分泌、維生素B6的程度。

發(fā)表于“流行病學(xué)期刊”結(jié)果指出，體內(nèi)維生素B6含量高的組別，在受孕成功的機(jī)率上增加了2.2倍，顯示維生素B6的確可以影響體內(nèi)生殖現(xiàn)象，因此孕婦從懷胎到生產(chǎn)的期間，最好要攝取足夠的維生素B6。

吃麥片　更容易生男嬰？

除此之外，英國(guó)埃克塞特大學(xué)調(diào)查740位懷孕女性，并分組進(jìn)行飲食習(xí)慣觀察，發(fā)現(xiàn)每天攝取的熱量高低會(huì)影響受孕機(jī)率，特別是早餐吃麥片的人，更提升了懷男嬰的機(jī)率，結(jié)果顯示，每天早餐吃麥片的女性懷男嬰的比例為59%，其他一周吃不到1碗麥片的女性則為43%。

一個(gè)可能的解釋為孕婦體內(nèi)的葡萄糖足夠時(shí)，較有利于男性胚胎存活，在試管嬰兒試驗(yàn)所中的研究就曾發(fā)現(xiàn)，當(dāng)胚胎處于高濃度葡萄糖中，有利于提高男胚胎的存活率，

谷物：麥片、雜糧、馬鈴薯

谷類(lèi)是維生素B群的重要來(lái)源，成分中的泛酸尼克酸、硫胺素及少量的核黃素等，都是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素，谷類(lèi)食物也含有植物固醇和卵磷脂，也是促進(jìn)胎兒發(fā)育的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。另外，維生素B群對(duì)孕期反應(yīng)如妊娠劇吐，有很好的減輕緩解作用，能夠促進(jìn)消化液的分泌，并增加食欲。

不過(guò)專(zhuān)家也提醒，維生素B6仍有服用的限制量，根據(jù)食品標(biāo)準(zhǔn)局FSA規(guī)定，維生素B6攝取量一天1.2毫克就已足夠，且只要飲食均衡，就不需刻意補(bǔ)充維生素B6。