雖然鎂在體內(nèi)的含量比鈣等營(yíng)養(yǎng)素少得多，但量少不等于作用小。對(duì)男性而言，鎂的貢獻(xiàn)非常大。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授說(shuō)，缺鎂是導(dǎo)致男性早泄的原因之一。

鎂元素為男性準(zhǔn)備了強(qiáng)有力的盾牌，是男性的“保健素”。調(diào)查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發(fā)病率與死亡率都會(huì)明顯降低。

鎂也是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來(lái);與含鈣食品一同補(bǔ)充，能促進(jìn)鈣的吸收。此外，鎂還能提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化的原因之一，就是元素鎂的缺乏。

香蕉含有豐富的鎂、鋅元素。鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅也會(huì)影響精子的代謝與活力。所以吃香蕉是可以提高精子質(zhì)量的。